天天喝豆浆好吗？_美食特产问答

观点1：可以天天喝豆浆。
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。早1杯晚1杯最好。中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。
每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品我各人还是拒绝的。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
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扩展资料：
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压又能治疗高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋.
改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力。
参考资料：/"target="_blank"title="饮用豆浆有讲究——人民网">饮用豆浆有讲究——人民网; 观点2： 1、对于正常人天天喝豆浆是好的，有助于补充营养，还能调节体内激素水平。
2、对于有子宫肌瘤或妇科肿瘤的人群，天天喝豆浆是不好的，由于大豆当中含有植物雌激素，容易导致病情加重。
3、一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。; 观点3：每天正常饮用豆浆是可以的，对人体有好处。但要注重饮食均衡，豆浆可以天天喝，但偶尔也可以用牛奶等其他饮料替代。
豆浆的常用原料是黄豆（也有其他黑豆、绿豆）和水。黄豆是优质植物蛋白的来源，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷等。满足人体生长必需。豆浆中的卵磷脂可以降低血脂，预防中风和冠心病。豆浆可以补充蛋白质和钙，尤其是钙，比很多乳制品中的钙含量都高。豆浆有抑癌作用，还可以防治糖尿病。
但注意：豆浆一定要煮熟，彻底煮透。再好吃的东西也讲究适量，喝豆浆要适量。豆浆虽好，但肠胃不好的人尽量少喝，容易胀气。痛风病人也少喝，因为黄豆中含有嘌呤。正在吃抗生素的人也不要喝。术后病人由于肠胃功能弱，也不适宜喝豆浆。; 观点4：天天适当喝豆浆对身体有一定的好处，具体如下：

1、豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，天天适当的喝豆浆，通过补充钙质，在预防腰腿疼、腰膝酸软、骨质疏松方面的好处非常明显。

2、能够为机体补充丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质对于提高机体免疫力、增进肌肉力量方面的作用非常明显，天天适当喝豆浆能够提高机体免疫力，在增强身体素质方面的好处也非常明显。; 观点5：每天都喝一点豆浆，对于身体的好处还是非常明显，具体如下：

1、豆浆当中含有豆类当中特有的植物化学物质，比如像异黄酮、多酚类的物质，对于体内激素水平的调节有着重要的作用，因此每天都喝一点豆浆，对于维持体内各种营养素代谢的调节作用，会非常的有好处；

2、能够强筋健骨，因为豆浆里面含有丰富的钙质，钙磷比例合适吸收率会比较高，因此经常的喝豆浆对于预防骨质疏松的作用会非常的明显；

3、能够为机体补充优质的植物蛋白质，对于提高肌肉的力量非常的有好处。; 观点6：天天喝豆浆好吗？好啊，豆浆对身身体尤其那个豆制产品呢，对人身体需求的挺多。从不少能量。

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