紫薯能与豆浆一起吃吗

观点1：紫薯能与豆浆一起吃吗
　　紫薯能与豆浆一起吃吗？紫薯是很有营养的一种杂粮，很多人平时会吃红薯，味道香甜，紫薯也是一种常见的薯类，有很多人都都喜欢吃紫薯作为早餐，以下了解紫薯能与豆浆一起吃吗？
　　紫薯能与豆浆一起吃吗1 　　紫薯能与豆浆一起吃吗
　　 1：紫薯可以和豆浆一起吃
　　首先要肯定的就是紫薯和都将是完全可以一起吃的，紫薯本身就是碳水化合物和纤维素，而豆浆其实就是简单的大豆变成的，因此紫薯和豆浆是完全可以一起吃的，不单单没有什么相克的，反而搭配起来对身体很好！
　　 2：紫薯和豆浆的吃法
　　紫薯和豆浆的吃法很简单，其实最简单的就是将紫薯直接煮熟了，十分的简单，不过这里面要说一点紫薯千万要煮熟了，因为豆浆和紫薯放在一起千万要少吃，而且是在紫薯熟透了前提下吃的，不然会引起消化不良的！

　　 3：紫薯和豆浆不要多吃
　　紫薯和豆浆的营养相当的丰富，但是千万不要多吃，早餐的时候不要多吃，而晚餐的时候更不要多吃，因为紫薯本身会消化不良，所以紫薯和豆浆一旦吃多了，就要散步半个小时以上在睡觉，不然很容易引起涨肚的。
　　喜欢喝豆浆的人都知道有人做出来的豆浆又香又浓特别好喝，而有些人做出的豆浆口感却比较大，而且比较稀，其实豆浆在做的时候也有一些方法和窍门，一会儿我会把把香浓豆浆的妙招写出来，喜欢喝豆浆的人可以重点了解一下。
　　打香浓豆浆的妙招
　　1：打香浓豆浆的时候一定要注意大豆的挑选，最好选择那些颗粒饱满无虫蛀，无损伤而且无酶变的优质大豆，大豆，在做豆率以前还要提前用清水洗净，并把它放在清水中浸泡，等他完全稀释提高黄豆的出浆率，也能让做好的豆浆更香浓细滑。
　　2：打豆浆时的泡好的黄豆还可以用双手用力揉搓一会，把黄豆表面的豆皮全部去掉，因为豆皮有明显的苦涩味，会影响豆浆做好以后的口感，用去皮以后的黄豆打豆浆会打出类似于牛奶一样香浓细滑的美味豆浆，会让人感觉豆浆特别好喝。
　　3：打豆浆的时候可以让豆浆机反复工作两次，这样会让打好以后的豆浆既香又浓，因为打一次豆浆很难把黄豆全部磨碎，如果能反复打磨一次，则会让豆渣变得更细，而且能出现更多的豆浆，会让做好的豆浆口感更好。
　　4：打豆浆的时候还可以加入一些还有油脂的坚果，这样会让做好以后的豆浆更香浓，在做的时候可以放入适量的花生米，核桃仁，还可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入坚果的时候数量不要太多，只放入一小把就行，另外加坚果以后的豆浆取出可以再入锅熬一下，能让做好的豆浆更香更浓更丝滑。
　　紫薯能与豆浆一起吃吗2 　　产妇能吃紫薯吗
　　产妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，产妇食用有很高的保健价值。但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。
　　 1、平稳血压
　　紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。钾能舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。产妇食用可有效缓解产期高血压。
　　 2、进消化
　　紫薯中因为含有很多的纤维素，这个是能够促进肠胃蠕动同时增加粪便体积的，保持大便畅通，可以防止发生胃肠道疾病并且排出粪便中的有毒物质和致癌物质。产妇吃的话能够有效预防便秘。
　　 3、防多种疾病
　　紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。产妇食用可预防多种疾病，尽快恢复分娩中失去的元气。
　　 4、健美健身
　　紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身。产妇食用对产后纤体有很好的帮助。

　　产妇吃紫薯的做法
　　紫薯花朵松糕的做法
　　用料：粘米粉80克，糯米粉30克，牛奶60毫升，糖粉20克，紫薯泥60克。
　　做法
　　1、我们将紫薯切成一块一块的蒸熟之后压成泥状。
　　2、紫薯泥、糯米粉、粳米粉混合，搓成细细的微湿的粉，爱吃甜的可以加些绵白糖。
　　3、将搓好的粉置入模具，稍微压一下，大火蒸20分钟即可。
　　小贴士
　　1、紫薯泥倒入混合粉中，慢慢用手搓匀。然后一点点的加入牛奶，慢慢加，边加边搓，直到搓成均匀粉状。不能太始，太湿就很难过筛。
　　2、最好用料理机打一下，这样比较好过筛，最好筛多几次，筛得多就比较松。
　　3、糖不要放太多，淡淡的甜味道最好。
　　紫薯的营养价值
　　紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的`粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是“抗癌大王”，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
　　紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。
　　紫薯能与豆浆一起吃吗3 　　紫薯的功效
　　 1、防癌抗癌
　　紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防癌病的发生。
　　 2、保肝作用
　　紫薯可以保肝护肝。很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。
　　 3、抗氧化作用
　　紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
　　 4、促进胃肠蠕动
　　紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。
　　 5、减肥作用
　　紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
　　 6、增强免疫力
　　紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。

　　吃紫薯的方法
　　 1、蒸紫薯
　　用料：
　　紫薯 500克、白糖适量
　　做法：
　　1、紫薯洗净，放入盘中
　　2、把紫薯放入已加水的高压锅内的篦子上
　　3、高压锅加盖，大火烧开转小火蒸20分钟
　　4、取出撕去外皮，直接吃或蘸白糖即可食用
　　 2、煮紫薯
　　紫薯洗净，
　　放入水中煮，大概20分钟左右就可以捞出了，凉冷去皮就能吃啦。
　　 3、紫薯粥
　　用料：
　　紫薯一个、燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1)
　　做法：
　　1、紫薯两个（后来只用了一个)，燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1)
　　2、紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟)
　　3、紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟)
　　4、加入燕麦滚一分钟即可。
　　紫薯的饮食禁忌
　　 1、紫薯不和柿子同吃
　　紫薯不宜和柿子一起吃。紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。
　　 2、紫薯不和西红柿同吃
　　紫薯不宜和西红柿一起吃。这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。
　　 3、紫薯不和螃蟹同吃
　　紫薯不宜和螃蟹一起吃。紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。
　　 4、紫薯不和白酒同吃
　　紫薯不宜和白酒一起吃。紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。
　　 5、紫薯不和过甜食物同吃
　　紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。

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