做黑米粥不放红糖可以不做好之后加蜂蜜可

观点1：做黑米粥不放红糖可以。做好之后加蜂蜜可以。
（1）黑米具有开胃益中、健脾活血、明目之功效。
（2）蜂蜜具有补中润燥，止痛，解毒之功效。
黑米粥做好之后，加蜂蜜具有开胃益中、健脾活血、明目，补中润燥，止痛，解毒的作用。

黑米粥的做法：
主料：黑米100克，糯米80克。
辅料：花生50克，枣(干)10粒。
调料：蜂蜜15克，水适量。
制作过程：
1、准备好材料。

2、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。

3、粥煮好后，盛入碗里，晾凉一些，加入蜂蜜搅匀，即可食用。

健康功效：开胃益中、健脾活血、明目，补中润燥，止痛，解毒。

黑米粥的营养价值：
1、黑米性平，味甘。归脾、胃经。具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。养生宜忌：宜黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。忌脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
2、糯米性温，味甘。归经脾，肺，胃。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻。禁忌湿热痰火偏盛、糖尿病、发热、黄疸。特点滋补佳品。
3、花生味甘、性平。入脾、肺经。具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳之功效。治诸血症。
4、蜂蜜性平，味甘。归脾，肺，大肠经。具有补中润燥，止痛，解毒之功效。适宜体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神经衰弱、肥胖、高血压、心脏病、胃及12指肠溃疡、口疮、汤火烫伤等症。
5、枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。主治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。; 观点2：可以的。黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。红糖具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。蜂蜜具有润肺，清理肠胃，有助于排除体内垃圾功效。

桂圆红枣枸杞红糖姜汤
做法
材料：干桂圆、红枣、枸杞、红糖、老姜
步骤
1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中
2.清洗干净后用冷水泡发1小时
3.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖
4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可; 观点3：可以的，
黑米含有丰富的蛋白质和微量元素，能补气血，滋阴补肾，加深睡眠，强壮腰膝，恢复体力。还能润肤养颜乌发，增强身体抵抗力，对肝细胞、贫血有一定疗效，此外对降低转氨酶，促进肝细胞合成蛋白质，抑制肝细胞纤维化也有辅助作用。其煮法与熬白粥一样，煮熟后用蜂蜜调味比白糖效果更好。; 观点4：不可以，蜂蜜不是可以随便放的，祝你健康1; 观点5：可以

做黑米粥不放红糖可以不做好之后加蜂蜜可以么

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