- 观点1： 膳食要合理搭配，向这类蛋白质+碳水化合物的食品是不会引起发胖的，有的人就是微胖体质，刻意的注意这些也是没用的。
- 观点2： 每天晚上吃红糖鸡蛋会胖的，红糖本来就有一定的热量再加上鸡蛋会产生脂肪，如果不锻炼会长胖的。按中国居民平衡膳食宝塔，每天25-50g的蛋类是很合理的，约合就是1个左右的鸡蛋。红糖作为一种调味品，可以适当的添加，但是现在建议减少精制糖的食用，毕竟它会增加肥胖的风险，容易引起能量过剩。
红糖鸡蛋的做法：材料：鸡蛋1个；米酒250ml；辅料：枸杞15g；红糖50g；水适量
步骤：
1.将鸡蛋打入一个碗中；
2.锅中煮水，摆上蒸架，放入鸡蛋；
3.盖上盖子，大火开始蒸；
4.蒸好的鸡蛋，用汤匙转出来；
5.锅中煮红糖水；
6.倒下米酒，撒入枸杞一起煮沸即可。
注意事项：红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒。鸡蛋与味精相克：破坏鸡蛋的天然鲜味。 - 观点3： 题主这个吧，我个人还是觉得不会变胖的哦，但是题主你可不能天天这样吃得啦，要是天天吃的话，我个人还是觉得会长肉肉的哦。其实题主你要是想要瘦身的话，塑xian果的话题主你是可以来一颗的啦。还有就是提醒一下题主你哦，晚饭还是哟啊吃得少的啦，不然减肥的效果就不大了啦。
- 观点4： 每天晚上吃红糖鸡蛋会长胖的原因：
鸡蛋含有丰富的蛋白质以及蛋黄内部的各种脂类成分，红糖的主要功能为补血活血。这两种食物同时服用可以得到很好的补血作用，对于缓解女性经期不适有很好的疗效，但并不建议晚上吃红糖鸡蛋。红糖含的热量是比较高的，早上吃红糖之后可以提供充足的能量于白天的活动，而如果晚上吃红糖，能量不易代谢，即转化为脂肪。 - 观点5： 只是吃一个的话，是不会的。
- 观点6： 晚上最好不要吃东西，会变胖
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