十大养生粥配方_美食特产问答

观点1：好喝的养生粥主要有红豆薏米粥、红薯粥、核桃红豆粥、双米红枣粥、紫薯红枣粥。
一、红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

二、红薯粥
材料：红薯100g、大米适量、水适量
做法：
1、红薯去皮切小块，大米淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的红薯，用勺子搅匀。
3、盖上盖，按下煮粥和开始键。
三、核桃红豆粥
材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量
做法：
1、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。
3、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
四、双米红枣粥
材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个
做法：
1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。
2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。
五、紫薯红枣粥
材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量
做法：
1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。
2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。
3、盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。

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