女性常喝豆浆有什么好处

观点1：女性常喝豆浆有什么好处
　　女性常喝豆浆有什么好处，很多中国人都喜欢喝豆浆，不仅仅因为豆浆的口感上佳，还有就是豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、锌等几十种矿物质。下面分享女性常喝豆浆有什么好处。
　　女性常喝豆浆有什么好处1 　　 1、抗老防衰
　　女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。
　　 2、减少皱纹
　　豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

　　 3、美白皮肤
　　豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。
　　 4、保湿润肤
　　豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。
　　 5、益智延年
　　豆浆富含植物蛋白，有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性，身体机能得到改善，有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。
　　女性常喝豆浆有什么好处2 　　补充矿物质，强壮骨骼
　　很多人都知道，豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿物质，它的含钙量甚至高出不少乳类产品。
　　滋阴润燥、健脾胃
　　每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面色萎黄等症状，它具有很好的调理改善作用。
　　补充蛋白质，保护心血管
　　上面我们提到过，豆浆中含有丰富的植物蛋白质，不仅可以提高人力的.免疫力，还能保护我们的心血管，让高血压和脑中风等疾病远离我们。
　　润肠排毒
　　喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。
　　抗衰老
　　豆浆中含有植物雌激素，可延缓女性衰老速度。

　　有助于减肥
　　豆浆除了营养丰富，它所含的热量也是非常低的，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。
　　预防钙流失
　　很多女性在30岁以后，就会出现钙流失的现象，加之哺乳期消耗体内钙质，很容易过早发生骨质疏松。所以每天喝两杯豆浆，可以很好的补充钙质。
　　美容养颜
　　豆浆中还含有丰富的维生素B，不仅可以改善皮肤粗糙，还可能预防皮肤松弛，让肌肤嫩滑。
　　降低患癌几率
　　研究发现，女性40岁前每天喝两杯豆浆，患乳腺a的几率比不喝的女性低。
　　保护肠胃和大脑
　　豆浆中含有大量的碘、锌等营养物质，不仅可以提高大脑的工作效率，还可以保护我们的胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。
　　女性常喝豆浆有什么好处3 　　更苗条
　　豆浆中含有大量纤维素，能有效促进胃肠蠕动，不容易便秘，从而保持苗条的身材，同时，它还能控制糖分的过量吸收。
　　不易水肿
　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，盐分摄入过多往往会导致女性脸部及四肢出现水肿，多喝豆浆可以去除水肿现象。其次，血钠升高是高血压发生的主要因素之一，喝豆浆对高血压有辅助治疗作用。

　　头脑更聪明
　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有抗氧化功能，对脑细胞的作用最大，多喝豆浆的女人大脑不容易老化。
　　减缓衰老
　　豆浆中含有对女性至关重要的物质——异黄酮，具有模拟雌激素的活性，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

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