- 观点1： 红糖是众多糖的一种，但是它也是佼佼者，红糖可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，丰富的铁质可以起到补血补气的作用。红糖和白糖哪个更有优势，下面的这个PK大战，就可以让你更清楚的认识红糖和白糖的区别，来看看这些小常识。
1、红糖
红糖营养丰富，且含糖量低。
红糖不是女性的专用品，体虚的人、老年人吃红糖都有补益的作用。现在的人一般都会担心吃糖过多对身体不好，要控制糖的摄入量。适当的食用红糖可以有滋补气血的作用，对于缓解身体虚弱的情况也有一定的改善的作用。
在白糖、红糖和冰糖这三种我们常用的糖中，如果你用同样的量，红糖的糖分是最少的，因为它是初榨出来的糖，含糖量只有95%，剩下的是矿物质和维生素。红糖不仅仅是糖，还有丰富的营养素，不像白糖那样纯，但是和白糖相比对人体有更有益的作用，含有的微量元素比较多，对于促进造血功能有好处，而且也可以起到补血的功效。
2、白糖
白糖是我们平常用得最多的调味品了，但我不是特别推荐你大量地用它。因为白糖是经过提炼的，里边的营养素已经很少了，它主要起一个调味的作用。而且白糖中含有的大量的糖分，吃的比较多的话就会导致发胖或者是糖尿病的情况出现。
红糖和白糖哪个比较好，在不同的利用方面来说有着不同的功效和作用，但是在保健方面来说的话，还是红糖更有价值，可以有改善气血不足，缓解身体虚弱的作用，对于促进造血功能也有益，所以说红糖最有保健的作用。 - 扩展阅读1：后吃什么好 健康饮食建议与菜谱推荐？
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