痛经爆发时，该喝姜水还是红糖水呢？哪个更

观点1：大家都知道，女性每个月都有几天“好朋友来访”，其中相当一部分人长时间受到痛经的折磨。我见过很多年轻女孩子一到经期就必须躺在床上，小心翼翼地度过让人恐惧的几天。现在也有很多公司，会给女同志们放“姨妈假”。这也从侧面说明，痛经正越来越普遍。

痛经不仅给身体带来病痛，还会严重影响工作和生活。试想你在一个没有“姨妈假”的公司，每个月的那几天都神秘消失，你的工作也因此暂停，会给上下衔接的人带来诸多不便。
在临床上，轻微的疼痛属于正常现象，而一旦疼痛难忍，严重影响工作和生活，你就必须要进行调理。因为痛经不仅仅是肚子痛，它还会影响子宫的健康。

在痛经患者中，不少人是属于寒性、瘀血性的，特点是小腹冷痛，月经量少色暗。这一类人，可以在月经来之前的一周内开始喝些红糖水。王士雄在书中说道：“红糖甘温，暖胃，散寒活血、缓中止痛、活血化瘀、舒筋止痛。妇人产后，可以用来行瘀。”所以说，提前喝红糖水可以让身体尤其是小腹提前温暖起来，等月经来的时候，痛经的症状就会缓解很多。
红糖水不仅可以在月经前喝，月经后也同样有用武之地。有不少体质弱的女孩子，往往容易在月经后出现感冒，此时一碗生姜红糖水，就是治感冒的利器。

不过，红糖只能让你的小腹不那么冰凉，从而缓解疼痛，这个方法只适合初级阶段。如果你的痛经不只是小腹痛，还有背凉、腰酸难支、腹部肿胀、面色蜡黄，就需要再搭配上生姜和红枣。
王士雄说，生姜辛热，可以散风寒，温中，去痰湿，定痛，消胀。生姜的热性有通经络的作用，可以去除体内寒气，减缓背部寒凉。此外，生姜也有镇痛、消胀的作用，有的人经期吃得很少，还是肚胀，红糖水中加入生姜，可以消胀开胃，疏通肠胃，让肠道工作起来更加顺畅。由此，吃得饱暖且营养之后，气色才会好起来。

说到气色，便会想到女性恩物——红枣。《随息居饮食谱》中说道，干红枣，补脾养胃，滋营充液，润肺安神，面色暗黄、贫血、脾胃虚弱等人均适用。感性上来说，红枣红彤彤的颜色让人一下子就联想到它的补气养血作用。
需要强调一下红枣的镇静安神作用。要知道，处于经期的女性通常神经更为敏感，也更容易心烦意乱，脑力劳动者会不由自主的精神紧张，心情焦虑烦躁，入睡困难。这时候，将生姜、红糖、红枣一起煮水饮用，就能很好地解决痛经、面色黯淡的问题。
红枣洗净去核、生姜切片，锅内加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量，加入红糖煮至溶化就可以了。

那么，有的人会说，用白糖代替红糖可以吗？与白糖相比，红糖是一种未经提纯的粗糖，所含的葡萄糖是白糖的30倍，可以在胃肠道被人体迅速吸收后转化为热能。而白糖含蔗糖比较多，必须要在蔗糖酶的作用下经水解才能被人体吸收，转化成热能的速度要比红糖慢很多。也是因此，白糖属凉性而红糖属于温性。所以，在条件允许的情况下，还是要坚持使用红糖。
关于饮用的次数则要根据你的实际情况，通常情况下，痛经都会伴有肤色暗黄的症状。如果症状不是很明显，可以在每天午餐前饮用一次。症状严重者，要在晚餐前加一杯。
不过，说起来，女性是最易得贫血症的，日常要多吃一些补血的东西，比如红枣、红豆、桂圆等。红枣的吃法更是多样，可生吃，可熟食，还可加工成枣干、蜜枣、枣泥枣糕、枣茶、枣酒、枣醋等。其中“阿胶蜜枣”是最为有效的了。; 观点2：痛经爆发的时候，其实该喝一点红糖水，红糖水的效果其实是非常理想的，而且红糖水然后促进身体的代谢，对你的身体的这种亚健康的状态得到很好的调节。; 观点3：应该喝姜水，因为生姜是驱寒的食物，它可以让我们的子宫感受不到寒冷，则会化解痛经。; 观点4：都可以，姜茶可以暖身，一般月经来了都计较怕冷。红糖水可以缓解痛经的感觉，还有补气益血的功效，气血比较虚弱的建议喝红糖水。; 观点5：痛经爆发时，喝红糖水更有效，喝红糖水能让身体的小腹得到温暖，以起到缓解痛经的作用，而姜水适用于感冒初期且症状较轻的患者。; 观点6：喝姜糖茶确实很好，我就一直在喝智食汇玫瑰红枣黑糖茶，北方的冬天太冷，喝这茶舒服的很。

痛经爆发时，该喝姜水还是红糖水呢？哪个更有效？

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