男人长期喝豆浆的好处和坏处

观点1：男人长期喝豆浆的好处和坏处
　　男人长期喝豆浆的好处和坏处，豆浆主要以大豆为原料制成的，是生活中最受欢迎的一种饮品，含有丰富的植物蛋白，味道香醇，营养丰富，以下分享男人长期喝豆浆的好处和坏处。
　　男人长期喝豆浆的好处和坏处1 　　好处
　　1、增强体质：豆浆中含有的营养素是非常丰富的，像蛋白质、铁、钙等等，都是人体运作必须的物质，对于增强体质有很大的帮助。
　　2、延缓衰老：说到延缓衰老，更多人会认为是女人的事情，其实这对于男性来说也非常重要。豆浆中含有丰富的维C和维E，这两种物质有很强的抗氧化性，对于延缓衰老有很大的帮助。

　　3、维持血管健康：现代的男性生活压力大，作息不规律，像患上高血脂、高血压啊这类疾病是很正常的。如果本身熬夜频繁的.话，中风、脑梗更是常常出现。那这个时候就需要豆浆来帮忙了，它可以起到降低血脂的作用，帮助清理血管和血液，让它们在体内顺畅的通行。
　　4、防治糖尿病，含有大量的纤维素，可以有效的阻止糖的过量吸收。
　　5、所含有的豆固醇可以防治高血压。
　　6、防止老年痴呆以及艾滋病，对便秘有一定的缓解效果。
　　坏处：
　　如果患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的患者服用豆浆，可以刺激胃酸分泌过多，是疾病加重；有可能会加重肾结石的症状。
　　男人长期喝豆浆的好处和坏处2 　　 1、豆浆，真的会损害精子质量吗？
　　有人认为，男人不适合喝豆浆，是因为豆浆会对精子的质量造成影响，从而影响男人的生育能力。但是，这种说法是不是有科学依据，还需要去考究。
　　豆浆富含氨基酸、维生素、微量元素，从一定程度上来讲，这些对于精子的生长发育，都是非常有帮助的。所以，对于男性而言，多喝点豆浆不会对精子有危害，反而有利于促进精子的发育，提高精子的质量。

　　 2、豆浆，应该怎样喝才算健康？
　　虽然豆浆的营养很丰富，但是并非越多越好、越浓越好，豆浆的喝法，大家需要掌握这些技巧。首先，豆浆并不是高温煮沸之后，喝起来会更有口感，相反，豆浆不宜用高温去煮沸，只需要轻轻加热，差不多就可以入口了，这样做是为了最大程度保留豆浆的营养成分，尤其是要避免维生素等不被破坏。
　　其次，豆浆与什么食物搭配比较合适呢？一般来说，豆浆可以与面包、肉食，这样可以促进一些脂溶性维生素的吸收，不要单独喝豆浆，也不要空腹喝豆浆。最后，豆浆的量要有所保证，一般来说，每天一杯（差不多100毫升）就可以了，也不要贪多，身体不需要吸收那么多营养。
　　 3、豆浆，适合哪些人群食用？
　　一般来说，男女均可，也不分老幼。如果是长身体的阶段，可以适当地增添一些辅食，帮助身体补充所需的营养物质。对于中年男女，每天坚持喝一杯现磨豆浆，对身体健康会有很大的帮助。
　　对于上了年纪的人而言，豆浆是一种饮品，但是不要贪杯，尤其是消化功能不好的老年人群，尽可能的控制量（每天50毫升），适当补充身体所需的维生素、蛋白，差不多就可以了。
　　男人长期喝豆浆的好处和坏处3 　　男人喝黑豆浆的好处和危害
　　一、男人喝黑豆浆的好处
　　黑豆浆中丰富的植物性类雌激素，可以帮助抑制男性激素刺激，对前列腺形成保护作用。男人喝黑豆浆还可以有助于改善胆固醇虚高问题，改善高血压和心脏等疾病，同时帮助延缓衰老。
　　二、男人喝黑豆浆的坏处和危害
　　男人喝黑豆浆，因为黑豆浆中的皂素和以蛋白抑制物对人体有害，所以如果喝太多黑豆浆会出现呕吐腹泻问题。所以建议男人喝黑豆浆一定要煮熟而且要适量。黑豆浆在常温下不能存放过久，存放时间久会导致细菌滋生，从而容易酸败，食用后对身体不好。
　　三、男人喝黑豆浆的食用注意
　　男人喝黑豆浆最好喝黑豆黑豆浆，黑豆黑豆浆中的营养结构更加适合男人饮用，丰富的蛋白质和高钙物质可以帮助我们摆脱工作压力。给人体抵抗自由基的能力，黑豆中的花青素更加有利于男人补肾。

　　喜欢喝豆浆的人都知道有人做出来的豆浆又香又浓特别好喝，而有些人做出的豆浆口感却比较大，而且比较稀，其实豆浆在做的时候也有一些方法和窍门，一会儿我会把把香浓豆浆的妙招写出来，喜欢喝豆浆的人可以重点了解一下。
　　打香浓豆浆的妙招
　　1、打香浓豆浆的时候一定要注意大豆的挑选，最好选择那些颗粒饱满无虫蛀，无损伤而且无酶变的优质大豆，大豆，在做豆率以前还要提前用清水洗净，并把它放在清水中浸泡，等他完全稀释提高黄豆的出浆率，也能让做好的豆浆更香浓细滑。
　　2、打豆浆时的泡好的黄豆还可以用双手用力揉搓一会，把黄豆表面的豆皮全部去掉，因为豆皮有明显的苦涩味，会影响豆浆做好以后的口感，用去皮以后的黄豆打豆浆会打出类似于牛奶一样香浓细滑的美味豆浆，会让人感觉豆浆特别好喝。
　　3、打豆浆的时候可以让豆浆机反复工作两次，这样会让打好以后的豆浆既香又浓，因为打一次豆浆很难把黄豆全部磨碎，如果能反复打磨一次，则会让豆渣变得更细，而且能出现更多的豆浆，会让做好的豆浆口感更好。
　　4、打豆浆的时候还可以加入一些还有油脂的坚果，这样会让做好以后的豆浆更香浓，在做的时候可以放入适量的花生米，核桃仁，还可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入坚果的时候数量不要太多，只放入一小把就行，另外加坚果以后的豆浆取出可以再入锅熬一下，能让做好的豆浆更香更浓更丝滑。

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