- 观点1: 香菇鸡蛋汤有毒吗
香菇鸡蛋汤有毒吗,鸡蛋是我们日常生活中的常见食物,我们经常会用鸡蛋去搭配一些其他食材去做,香菇鸡蛋汤是一道香气宜人,营养丰富,富有“山珍之王”的美誉,这2种搭配有没有什么副作用呢,以下分享香菇鸡蛋汤有毒吗
香菇鸡蛋汤有毒吗1 菇炒鸡蛋在饮食搭配上是完全合理的,并不会引起食物中毒。如果食用香菇炒鸡蛋出现恶心,呕吐,腹痛,腹泻等胃肠道中毒症状,很有可能是香菇没有炒熟引起来的,或者是胃肠道本身比较脆弱导致的症状。这种情况。可以服用黄连素治疗胃肠炎症。香菇属于菌类食物,为了避免香菇不熟引起胃肠道感染,可以先将香菇用开水煮一下,然后再翻炒食用。
一、香菇的营养价值
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。
香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。
二、鸡蛋的营养价值
鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
每百克鸡蛋含蛋白质12.58克 ,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用。
三、香菇鸡蛋汤
香菇鸡蛋汤的做法是鸡蛋一个磕碗里放少许盐打成蛋液。锅里入少许油把蛋液倒入煎成形,用锅铲戳块盛出备用。然后锅里入两小碗水入香菇烧开煮5分钟。最后把煎好的鸡蛋倒入煮2分钟,放少许盐,香油调味,出锅撒葱花即可。是一道美食由鸡蛋和香菇食材制作而成的菜品,气香色白,老年人食用后有延缓衰老的功效,还可提高人体的`防癌抗癌能力,降压降脂,预防的动脉硬化。
香菇鸡蛋汤做法简单,不用花费你很多的时间,对于工作忙碌的你也是一道不错的菜色。香菇和鸡蛋虽然是营养价值高而且价格比较便宜的食材,但也是有不适宜的人群,这需要注意。特别是一些肠胃虚弱的人群。此外,一些对香菇或者鸡蛋过敏的人群也要注意。
香菇鸡蛋汤有毒吗2 香菇鸡蛋汤的做法步骤
香菇洗净,切成丁备用。
蒜切片备用。
葱切末备用。
鸡蛋打散备用。
热锅凉油,油热后放入蒜片爆香。
放入香菇煸炒2-3分钟。
加入水烧开,煮2-3分钟,中间加入适量的生抽、盐和胡椒粉调味。
把鸡蛋慢慢的倒入锅中。
待鸡蛋浮起,加入葱花即可出锅。
香菇鸡蛋汤有毒吗3 蘑菇鸡蛋汤的做法步骤
蘑菇洗净控水,这个过程可以烧水哦
蘑菇用手撕碎,顺着蘑菇的纹理撕就好了哦
水开后放入蘑菇再次煮沸,然后倒入打散的鸡蛋,关火后淋入耗油,香油,放上葱沫,就可以出锅啦
小窍门
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