月子里可以喝豆浆_美食特产问答

观点1：产妇月子期间是不可以喝豆浆的，豆浆富含有一定的雌激素，雌激素增加会影响乳汁的分泌，有回奶的作用。另外，雌激素也不利于恶露的排出。
建议月子期间尽量多吃点新鲜的蔬菜水果，不要吃生冷的食物，多喝点汤，因为喝汤可以促进乳汁的分泌，有利于哺乳。同时多吃点优质蛋白的食物，增加奶水的营养，不要熬夜，不能劳累。月子期间尽量放松心情，保持心情的愉悦，心情压力大也会影响乳汁的分泌。; 观点2：很多人早餐会喝豆浆，这是一种非常普通但却营养比较丰富的饮食，其含有多种营养对人体有益。但是豆浆喝过多，有时也容易引起腹胀，所以有一些人并不适合喝豆浆。而女性产后需要增加饮食营养，那么，坐月子可以喝豆浆吗？

大多数的产后女性在坐月子期间都可以喝豆浆。豆浆中有丰富的植物蛋白，维生素，卵磷，烟酸和铁元素，钙元素等矿物质。而产后女性由于分娩会造成体内这些物质流失过多，所以适量的喝些豆浆能够及时补充体内所需的此类营养，对产后身体恢复，改善贫血均十分有益。

而且豆浆中还含有特殊的植物性雌激素，也就是常说的大豆异黄酮，此物质能够调整女性内分泌，所以每天适量的喝豆浆，能够滋养肌肤，养颜美容，这也是豆浆类食物调整内分泌的有效作用。

但是，豆浆具有一定的偏寒凉属性，所以对有些体质虚寒体质的产后女性，坐月子时就要少喝豆浆为宜。因为虚寒体质人群喝豆浆，容易引起腹胀腹泻和消化不良。所以喝豆浆还要根据个人体质酌情食用，才有益于产后身体健康。; 观点3：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。但是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆，但是要少喝。另外，剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆; 观点4：产妇月子期间是不可以喝豆浆的，豆浆富含有一定的雌激素，雌激素增加会影响乳汁的分泌，有回奶的作用。另外，雌激素也不利于恶露的排出。建议月子期间尽量多吃点新鲜的蔬菜水果，不要吃生冷的食物，多喝点汤，因为喝汤可以促进乳汁的分泌，有利于哺乳。同时多吃点优质蛋白的食物，增加奶水的营养，不要熬夜，不能劳累。月子期间尽量放松心情，保持心情的愉悦，心情压力大也会影响乳汁的分泌。”; 观点5：坐月子是可以喝豆浆，豆浆中含有丰富植物蛋白与矿物质，对于女性产后身体的恢复会很有帮助，并且还可以帮助乳汁分泌，避免会有乳汁分泌不足现象。

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