追加高分，求菜谱推荐

观点1：我教你一个青豆雪鱼。准备150克新鲜青豆，雪鱼250克，先把青豆放如水炖40分钟，加入适量的盐，和适量的黑胡椒。然后把它们打成汁。在过滤掉里面的小随块，然后准备一个平底过，加入适量的奶油，把雪鱼2面抹上适量的海盐，要薄薄的就好了，然后煎制2面金黄，然后把个圆盘把鱼块放中间，把那些青豆汁倒在盘里面，不要把那些汁浇在鱼块上面，然后拿点橄榄油点缀一下，就可以了，好看用好吃哦。; 观点2：; 观点3：你到“中华美食网”上逛逛，那里有很多食谱，还有饮食指南等等。; 观点4：孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等.

制作：

1.鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟；

2.加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶；

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：豆腐是补钙的很好的食材,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。

孕妇补钙食谱之麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制做：

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇早期食用。

孕妇补钙食谱之海带豆腐汤

原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

制做：

1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；

2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象.

孕期近百种食物不能吃
从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。那么在饮食上可不能够再百无禁忌喽，让我们一起来看看都需要注意些什么吧
在怀孕期与妊娠病症，应忌食下列食物：
大麦芽
根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。
燕麦
有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。
薏苡仁
根据古代医家经验，怀孕妇女忌食为妥。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达，孕妇忌之。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用
驴肉
性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。
兔肉
性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。
麻雀肉
有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。
蛙肉
根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。
山楂
俗称棠株、山里红。由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕妇人的胎孕极为不利，甚至会引起流产。所以，孕妇切忌食用。
茄子
根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。
木耳菜
又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。
胡椒
为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。
海带
据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理。
桂皮
又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：……孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之。; 观点5：做酥鱼吧，既营养又省事。
买鲫鱼约4斤，让人家收拾好，去头、去鳍，洗净备用。
用电压力锅做，步骤如下：
1先倒油，油的量很少以盖住锅底即可；
2放入两或三条鱼，然后放一些葱和少量姜丝；
3再放入两或三条鱼，然后放一些葱和少量姜丝；
4再放入两条鱼；
5如果吃辣的，可以放两、三个小干辣椒；
6倒入料酒或白酒多半杯、白糖多半杯、酱油一杯、醋一杯可以再多一点儿；
7加热25分钟、保温25分钟、再加热20分钟、保温20分钟，然后切断电源。
8等放完气打开盖，尝一尝够不够味（不够可以加糖或盐）然后通电收一下汤就好了。等晾凉就可以吃了。
这是我奶奶传下来的家常菜。这个菜不光味道好，而且用油少，连鱼刺都酥的可以吃了，补钙。做好后可以分着放入冰箱冷冻。吃的时候提前拿出来放入冷藏。不要加热，凉着比较好吃。希望你能试试。
注：杯子是指一次性纸杯咖啡杯那种（不是喝水的大茶杯）。

没有压力锅，再教你做一处咖哩吧。
买一盒“好侍”牌咖哩（我一般买“原味的”，七元左右一盒）
原料：鸡胸一块，胡萝卜、土豆、柿子椒、葱头各一个。
步骤：
1掰下三小块咖哩放入碗中，用少半杯开水把它化开
2原料都切成丁状
3把锅中放油，把蔬菜一样样煸好后备用
4这时锅中还有一点儿油，把鸡块倒入炒熟
5把已经煸好备用的菜倒入
6倒入化开的咖哩，如果太粘可以兑上一点儿水
把它往米饭上一浇，色香味儿俱全。; 观点6：薄荷叶炒鸡蛋----上菜也。欢迎多多指教！

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