春天来了，2岁半的宝宝饮食需要注意哪些问

观点1：春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。　　春季是宝宝生长发育的“黄金”季节，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢？　　科学春补五大对策:　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点，宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：　　对策1：选用食物滋补佳品　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　特别提示：　　对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。　　对策2：补充含钙丰富的食物　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。; 观点2：春天来了，2岁半的宝宝饮食上需要注意的问题有:
1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。; 观点3： 2岁半的宝宝饮食上需要注意以下几个问题:
1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。; 观点4：注意点一：营养摄入丰富均衡

蛋白质不可或缺。保证优质蛋白质，奶制品可作为优选，1-2岁的孩子可以每天保证500ml左右；2岁-3岁的可在400ml左右，幼儿园及学龄期的孩子可以每天在350ml左右，青春前期的孩子应保证500ml以上。

矿物质必不可少。家长应多给孩子吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物。

维生素需要量大大增加。各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，孩子应多食用当季的蔬菜、水果。

脂肪摄取应适当。脂肪对宝宝们的成长发育也很有益处，建议多让孩子吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

注意点二：天气干燥谨防上火

春季天气比较干燥，要保证每天水分的摄入，保持呼吸道黏膜的湿润，以减少感冒等疾病发生。

张敏提醒，春季也是过敏高发的季节，过敏体质的宝宝需要注意查找引起过敏的食物或其他过敏原。

注意点三：特殊饮食搭配技巧

对于本身体质较弱、消化吸收功能较差的孩子，在饮食安排上还需注意以下几点：

（1）粗粮细做。适量给孩子安排粗杂粮有利于营养素供给，而细做可减轻孩子的消化负担。

（2）科学选择食物。维生素A、铁和锌都是和免疫能力息息相关的重要营养素，对反复感冒、抵抗力较差的孩子而言，这些微量营养素的供给尤为重要。

（3）理性选择高蛋白食物。消化能力较差的孩子，如食用过多的高蛋白食物，会加剧消化系统的负担。在孩子日常膳食中，家长要做到多样化，肉蛋鱼样样都要有。; 观点5：注意事项一：营养摄入丰富均衡

　
　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。

　　
(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

　
　(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

　
　注意事项二：天气干燥谨防上火

　
　(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水份。

　
　(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。

　　
注意事项三：过敏宝宝慎选食物

　　春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。; 观点6：春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。　　春季是宝宝生长发育的“黄金”季节，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢？　　科学春补五大对策:　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点，宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：　　对策1：选用食物滋补佳品　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　特别提示：　　对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。　　对策2：补充含钙丰富的食物　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。; 观点7：首先要准备适量的新鲜绿豆，一定要选择新鲜的绿豆，如果是陈年的绿豆，那么它的发芽率是非常低的，所以要想发绿豆芽的话，必须要选择新鲜的绿豆，然后还要准备一块干净的棉布和一个盘子，另外还需要准备一些水和漏水的盘子，以及一个水桶。这些材料一定要全部准备到位，才能够进行下一步操作。
发绿豆芽的方法:首先将准备好的绿豆放在准备的盘子里，然后把清水加入进去，浸泡24个小时左右，等绿豆膨胀后，再把泡好的绿豆取出来直接放到桶里面，然后在上面把准备的棉布盖上去，然后每天像棉布下的绿豆进行浇水，让棉布上保持湿润，每天浇水的次数在两次左右，要避免被阳光直射，通常三天后就可以长出细芽，一个星期以后绿豆牙就会全部长出来，就可以将其割下来做成菜吃。
发绿豆芽要注意:自己在家发绿豆芽的时候一定要注意，选择的绿豆芽必须要确保新鲜，而且泡在水中以后，一定要避免被阳光照射，如果被阳光照射的话，那么就会容易长出绿叶，也会长出一些根茎，这种绿豆芽的质量是比较差的，所以一定要注意避免被阳光直射，而且要放在阴凉的地方。还需要在过程中，给予充足的水分。; 观点8：春天万物复苏，春季盎然，也是流感等疾病多发季节。两岁半的宝宝每天的饮食摄入是要有一定的多样化、丰富性。
饮食注意以下几点：
1，营养摄入丰富均衡

，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些小鱼小虾，鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，控制宝宝的甜食、油炸食品及碳酸饮料摄入。
2，蛋白质摄入，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

维生素摄入增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。脂肪摄取，对宝宝发育也是益处，建议多吃一些核桃、芝麻、花生等坚果补充植物性脂肪。

3，多喝水外适当喝一些蜂蜜水，清肺又可润肠。少让宝宝吃膨化食品和巧克力，荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。; 观点9：多给宝宝吃一些钙含量高的食物。春天宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需要要相应的增加。
多给宝宝吃一些水分含量大的食物。春天天气比较干燥，导致宝宝体内的水分容易流失，除了给宝宝多喝水，还应该给宝宝吃一些水分含量大的食物。
多给宝宝吃一些富含维生素的食物。春天天气干燥，早晚温差大，容易得呼吸道疾病。多摄入维生素对保护呼吸道黏膜非常有好处。; 观点10：两岁的宝宝饮食要注意：全部食物少盐少油、不吃辛辣、少吃油炸、烧烤的食物，尽量以蒸、煮和炖为主。鸡精、味精等各种调味料尽量不放。要注意不要让宝宝养成了挑食和偏食的习惯，以保证摄入的营养均衡。尽量每种食物都尝试着给他吃，只要宝宝没有过敏以及其他不良的反应就行。尽量不要给他吃各种添加剂多的零食、饮料等垃圾食物。; 观点11：宝宝的健康饮食需要宝宝妈妈时刻注意适当的脂肪摄入。两岁的宝宝要注意饮食。在给宝宝喂奶的时候，也要注意吃一些鸡蛋或者喝牛奶来补充身体需要的钙，这样会导致消化不良，过敏体质。
宝宝需要注意过敏食物或其过敏原，这些会影响胃液的代谢和消化吸收因子。注意不要让宝宝养成挑食、偏食的习惯。需要准备一些水和漏水的盘子。宝宝的饮食一定要卫生，以免消化不良。这个时候的饮食还是要均衡，容易消化，会影响宝宝的健康。
同时也要注意不要给宝宝吃辛辣刺激的食物。两岁多的宝宝不需要喂奶，因为钙离子和锌离子争夺受体。两岁半的宝宝需要均衡饮食，每天能摄入足够的钙。; 观点12：多吃一些清淡的物质尽量。少吃高蛋白的物质已经说多给他吃点儿蔬菜。水果之类的物质。少吃那些大鱼大肉。而且在饮食上一定要注意千万不要过宝。要想小儿安。少吃一些，对于他有一定的益处。; 观点13： 2岁宝宝春天吃什么菜好？
1、春天给宝宝吃油菜好
油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
2、春天给宝宝吃芥菜
芥菜不仅仅营养丰富，而且还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染
3、春天给宝宝吃菠菜
不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。
4、春天给宝宝吃葱
葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除了含有人体所需的各种矿物质外，还含有植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。; 观点14：应该给宝宝吃鱼，虾，牛，羊肉，奶制品，蛋，米面换样做，增强体质，健康成长。; 观点15：多吃一些含钙高的食物，骨头汤，萝卜，新鲜的水果蔬菜。; 观点16：春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。　　春季是宝宝生长发育的“黄金”季节，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢？　　科学春补五大对策:　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点，宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：　　对策1：选用食物滋补佳品　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　特别提示：　　对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。　　对策2：补充含钙丰富的食物　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。; 观点17：春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。　　春季是宝宝生长发育的“黄金”季节，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢？　　科学春补五大对策:　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点，宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：　　对策1：选用食物滋补佳品　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　特别提示：　　对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。　　对策2：补充含钙丰富的食物　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
多给宝宝吃一些钙含量高的食物。春天宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需要要相应的增加。

多给宝宝吃一些水分含量大的食物。春天天气比较干燥，导致宝宝体内的水分容易流失，除了给宝宝多喝水，还应该给宝宝吃一些水分含量大的食物。

多给宝宝吃一些富含维生素的食物。春天天气干燥，早晚温差大，容易得呼吸道疾病。多摄入维生素对保护呼吸道黏膜非常有好处; 观点18：春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。　　春季是宝宝生长发育的“黄金”季节，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢？　　科学春补五大对策:　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点，宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：　　对策1：选用食物滋补佳品　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　特别提示：　　对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。　　对策2：补充含钙丰富的食物　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。; 观点19：多给宝宝吃一些钙含量高的食物。春天宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需要要相应的增加。

多给宝宝吃一些水分含量大的食物。春天天气比较干燥，导致宝宝体内的水分容易流失，除了给宝宝多喝水，还应该给宝宝吃一些水分含量大的食物。

多给宝宝吃一些富含维生素的食物。春天天气干燥，早晚温差大，容易得呼吸道疾病。多摄入维生素对保护呼吸道黏膜非常有好处。

春天来了，2岁半的宝宝饮食需要注意哪些问题？

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