控制血糖，饮食上应该注意哪些？

观点1：序言：如果我想要控制血糖的话，在平时饮食方面一定要注意少油少盐，不要去吃一些油炸的食品，避免摄入过多的热量和脂肪。平时可以补充蛋白质和维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样也有利于身体的健康，养成良好的饮食习惯才能够控制好体内的血糖，在吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，不能够暴饮暴食，在饮食的搭配方面应该注重多样化，才能够均衡地摄取到营养。平时一定要注意不要去吃一些含糖量过高的食物。

一、控制血糖如果身体里的血糖偏高的话，平时最好不要去吃蛋糕甜点和糖果，因为这些食物当中的热量非常的高，而且糖分含量也是比较高的，如果吃太多的话，不利于血糖的控制，也会影响到自身的健康。所以在饮食方面一定要注意不要选择辛辣刺激的食物，油炸寒凉的食物也要避免。

二、调整饮食平时在饮食方面应该以清淡为主，可以适当的吃一些鸡蛋，牛奶，鱼肉鸡肉等食物，因为这些食物当中的蛋白质含量非常的丰富，有利于身体的健康，一定要注意荤素搭配，这样才能够均衡地摄取到营养，平时可以选择多喝一些营养粥，多吃一些辣面条，这样也有利于身体的消化和吸收，可以选择多吃一些粗粮，粗粮当中的营养物质非常的丰富，也能够促进肠胃蠕动，避免出现消化不良的症状。

三、以清淡为主平时要注意，不能够吃含糖量过高的水果坚果也是要避免的，因为坚果当中的脂肪含量非常的高，会很容易让血糖升高。如果想要控制血糖，平时在饭后可以进行体育锻炼，这样不仅能够增强体质，有利于身体的健康，如果血糖升高比较严重的话，最好是选择在医生的指导下服用一些药物来进行控制。; 观点2：在饮食上应该注意自己的糖分摄入，也要注意自己主食的摄入，还要注意多喝水，也要注意多吃一些蔬菜，不要喝饮料，这些都是需要注意的问题。; 观点3：不要吃含糖量高的食品，不要吃油炸食品，不要吃冰冷的食品，不要吃海鲜食品，不要吃太甜的食品。因为只有这样做才可以控制好血糖。; 观点4：不要吃高热量的食物，不要吃含糖量高的食物，按照医嘱服用降糖药物，不要随便加药减药或者是停用药物，多运动，控制体重。; 观点5：饮食上应该注意清淡为主也应该多吃一些有营养的食物，也应该多吃水果蔬菜，应该多喝一些奶制品，应该多吃一些豆类食品。

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