豆浆是下奶的还是回奶的

观点1：豆浆中含有豆类的一种激素成分，豆浆具有帮助分泌乳液的作用，因此喝豆浆是有利于产妇下奶的，但是也不能多喝，建议每天喝一杯就可以了，过量饮用有可能对宝宝的生长发育不利。

豆浆是大家都不陌生的饮品，豆浆是用大豆和清水制作的，简单又营养，含有很多的蛋白质，还有纤维素、矿物质、脂肪和维生素等多种营养物质。豆浆里有一种物质叫黄豆甘原，是一种植物雌激素，能够帮助女性调节内分泌系统。每天都喝豆浆的话，能够为分泌母乳提供足够的能量，对产妇下奶很有辅助作用，但是注意并不是因为喝豆浆才下奶的。此外，喝豆浆不能和韭菜、花椒等回奶的食物一起吃，避免回奶的状况发生。

不少产妇在分娩后较容易出现贫血的状况，喝豆浆也可以帮助产妇调养身体，比牛奶效果更好，因为豆浆中的植物蛋白、维生素B族、磷脂和钙等营养丰富，对缺铁性贫血有很好的防治作用。; 观点2：豆浆是由大豆和清水打成的饮品，主要成分是水分、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素等，营养成分比较高很多人会做一些食用，想知道豆浆回奶还是下奶呢？熟花生下奶太有效了啊！
豆浆下奶
1 豆浆回奶还是下奶
豆浆有一些帮助泌乳的作用。

豆浆是用大豆和清水打磨而成的饮品，主要成分是水分，蛋白质、脂肪、纤维素等，常用的豆类有黄豆、黑豆和红豆几种，但是大豆并没有下奶的作用，仅仅是因为其中含有的丰富的蛋白质可以促进乳汁中乳蛋白的合成，因此豆浆有帮助泌乳的作用。

豆浆

2 月子里喝豆浆会回奶吗
月子喝豆浆不会回奶。

豆浆主要成分是水分，并没有什么下奶或者回奶的作用，并且其中含有的蛋白质还有一定的促进乳蛋白合成的作用，因此月子里喝豆浆也不会回奶。喝豆浆的主要作用是补充营养，因此很多人会在早餐的时候喝一些豆浆。

豆浆

3 豆浆放糖会回奶吗
豆浆放糖也不会回奶。

豆浆本身没有回奶的作用，加一些糖对回奶的作用很小，虽然有些人说这是有效果的偏方，但是即使有效也是根据个人体质的不同而有不同的效果，一般豆浆放糖没有回奶的效果。

豆浆

4 熟花生下奶太有效了
熟花生下奶确实很有效果。

花生中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量，还含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为人体合成乳蛋白者乳脂提供足够的原料，并且花生炖汤或者是和其他的肉制品一直炖汤饮用，效果更好。; 观点3：豆浆回奶还是下奶

喝豆浆对于下奶有一定的帮助，因为豆浆中含有优质蛋白，各种维生素和矿物质，对于产妇的身体恢复很有好处。

哺乳期喝豆浆的做法

1.南瓜燕麦豆浆的做法

用料：

黄豆，南瓜，燕麦片

做法：

将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，建议提前一个晚上完成这项工作。

南瓜去皮，切成小块，燕麦片淘洗干净，将所有的材料放入豆浆机中，按下五谷豆浆功能键。

功效：南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和维生素C，中老年人常吃南瓜可以降血压，降血糖，年轻女士常吃南瓜可以美容养颜，排出体内毒素。

2.栗子燕麦豆浆的做法

用料：黄豆40克，栗子25克，燕麦20克

做法：将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，栗子去皮，切成小块，燕麦淘洗干净。将所有的材料都放入豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：燕麦在西方国家颇受推崇，它的特点是含糖量低，营养价值高，具有通便，降血糖，补血的功效。

3.黑豆糯米豆浆的做法

用料：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

做法：取适量黑豆淘洗干净，加清水浸泡六到八小时，糯米洗干净，然后将黑豆和糯米倒进豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，它营养价值超过了黄豆。常吃黑豆可以补充蛋白质。黑豆中皮中含有花青素，具有美容养颜的功效。; 观点4：豆浆不会回奶。哺乳期是可以喝豆浆的，鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿腹泻。
　　豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。哺乳期妈妈饮用豆浆能强身健体，增强体质，防癌抗癌，从而也通过乳汁让宝宝也受益。
　　哺乳期妈妈如果有贫血的现象不妨喝点豆浆，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
　　哺乳期饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性，哺乳期能喝豆浆，但是要少喝，喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆，因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。; 观点5：下奶，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
主料2人份
黄豆150克
辅料
清水适量
冰糖20克
步骤1原味豆浆的做法大全
黄豆提前一晚泡上
步骤2原味豆浆的做法图解
将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆和杂物
步骤3原味豆浆的家常做法
将黄豆倒入豆浆机内
步骤4原味豆浆的简单做法
加入适量的清水
步骤5原味豆浆怎么吃
然后启动豆浆机的豆浆功能
步骤6原味豆浆怎么做
将煮好的豆浆倒出滤渣
步骤7原味豆浆怎么炒
最后加入适量的冰糖拌至溶化即可
成品图

烹饪技巧
冰糖可按个人的喜好添加，也可以不添加，直接饮用; 观点6：母乳对宝宝的健康成长发育是最有帮助的，所有很多妈妈都不喜欢孩子吃牛奶，会选择吃自己的奶水。

很多产妇在生产完之后，就会发现奶水严重不够，不能让宝宝吃饱，就会开始各种补。其实有很多食物具有催乳作用，下面介绍的几种食物日常都能见到的，不但能下奶，而且营养好，能促进宝宝大脑发育。

1、猪蹄炖花生

猪蹄汤是下奶的首选，出锅之前根据个人口味加少许盐，如果可以不加最好。

2、鲫鱼汤

这个汤做法非常简单，只需要清炖即可，每日至少喝3碗，这样才能保证乳汁的充足。

3、小米粥

一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

4、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能在较短的时间把蛋白质分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，就把丝瓜络放在高汤内炖煮，能够起到通调乳房气血和催乳的效果。

6、豆腐

豆腐不止有益气和中、清热解毒、生津润燥的功效，还是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。

7、豌豆

豌豆含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆煮熟食用或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

8、五谷豆浆

豆浆下奶的作用很明显，但是单一豆浆的营养成分并不理想，可以将各种五谷杂粮与黄豆放在一起榨出五谷豆浆。至于里面放什么可以根据新妈妈的个人口味，放花生、玉米、绿豆、黑豆、; 观点7：豆浆的营养价值

1.豆浆中蛋白质含量非常丰富，多喝豆浆可以强身健体，提高身体的免疫力。

2.豆浆中含钙量很高，可以与牛奶相媲美，多喝豆浆可以促进骨骼成长和发育。

3.豆浆中含有丰富的铁元素，缺铁会使人患上缺铁性贫血症，影响身体的成长与发育。

4.豆浆中含有丰富的磷元素，可以促进骨骼生长和维持牙齿的健康状态。

5.豆浆中含有丰富的锌元素，锌是促进人体生长发育的重要元素。

6.豆浆中含有特殊的雌激素，可以调节人体的内分泌，女性如果在月经期间出现了内分泌失调的现象，可以喝一点豆浆。

7.豆浆中含有一种特殊的氨基酸，可以有效减轻支气管炎的的症状。

8.豆浆中富含维生素E和维生素C，可以抗氧化，延缓衰老。

9.豆浆中含有大量的膳食纤维，可以抑制人体对糖分的吸收，还能促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积，因此特别适合糖尿病人和减肥人士服用。

10.豆浆适合中老年人饮用，因为喝豆浆可以健脑益智，预防老年疾病。

哺乳期可以喝豆浆，产后孕妇的身体通常比较虚弱，需要补充更多的营养物质，而豆浆中含有丰富的营养成分，恰好能满足人体的需要。哺乳期喝豆浆有以下几个优点：

1.强身健体，增强免疫力，原因是豆浆中含有大量的优质蛋白。

2.有些女性产后会出现贫血的症状，喝一点豆浆能有效补血。

3.对于女性来说豆浆还有一大好处是它能延缓皮肤衰老的速度，原因是豆浆中含有一种植物雌激素。

4.早晨起床后脸上容易浮肿，这种情况下喝一杯豆浆可以利尿消肿，并且可以排出体内积累了一夜的毒素和代谢废物。

在哺乳期的时候是可以喝一些豆浆的，所以可以帮助回奶，排解毒素。也要多喝一些鸡汤。

注意：豆浆最好不要空腹饮用。

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