- 观点1： 有很多女性在来大姨妈期间，都会给自己沏一杯红糖水，觉得这样可以让自己舒服一点。还有的人，不仅在来月经的时候喝红糖水，还在平时用红糖煮鸡蛋吃，还说这样吃的效果可以补血、美容护肤。
那么，红糖水煮鸡蛋的营养价值到底有多高？经常吃红糖煮鸡蛋，对身体有没有好处？
这里用到的两大原料，一个是红糖另一个就是鸡蛋，我们先来一个一个的分析下。红糖是日常生活中常见的糖类，在饮食上， 如做豆包、甜点等 美食 ，就可能会用到红糖。这样的红糖，我们吃起来会非常甜，跟它的主要成分有关。
红糖跟其他糖类有所出入的是，红糖所用的原材料是甘蔗，剩下可以占多一部分的是蔗糖，每百克中的热量是389千卡、96.6g的碳水化合物，剩下的成分则是少量的维生素跟矿物质。如果是用在痛经上面，就可能让大家失望了。
无论是喝红糖水，还是用红糖水煮鸡蛋，单靠吃的话， 没有特殊的好处。如大家想象中那样，因为红糖是红颜色的，就可以补血缓解痛经，这是不对的，从上面我们已经可以看到，红糖中最多的成分是蔗糖，且热量还很高。
经常喝这样的水，那么你全天摄入的热量就会比平常高出很多，在痛经上面如果真说要有作用的， 也可能是你喝了点热水的缘故。在补血上面就更不可能了，每百克红糖里面含有2.2mg的铁。
如果加上鸡蛋，每百克的鸡蛋所含有的铁含量顶多也只是2.3mg，在这点上补血的效果是非常不明显的。既然这么说，那么经常吃对身体有没有好处呢？
用红糖水煮鸡蛋，要说营养价值的话，红糖的营养较为单一，对身体的好处也只是提供能量，要说营养价值比较高的也只能是鸡蛋了。鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素B族、烟酸等成分。
其中的蛋白质吸收利用率很高，甚至可以达到98%以上。再加上这样的鸡蛋用煮的方式，也算是 健康 的一种烹饪方法了，对身体 健康 而言，是鸡蛋保留营养成分比较高的方式。单纯的吃鸡蛋，可以提高机体免疫力、促进生长发育、对机体补充多种营养都有益处。
但不建议大家的是，别用红糖水煮鸡蛋了，更方便更好的做法则是水煮鸡蛋，红糖则是要少吃的食物。 - 扩展阅读1：酒酿太酸了，能用来做什么菜吗
- 1. **酒酿蛋**：原料：鸡蛋1个，红糖5g，枸杞3g，桂圆5g，红枣4颗，酒酿10g。做法：把鸡蛋、红糖、桂圆、红枣、800ml纯净水，放入锅中煮20分钟，再加入枸杞和酒酿，鸡蛋剥壳即可。2. **五红西米露**：原料：枸杞5g，红枣6颗，红糖3-5g，红豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、红豆提前泡6...
- 扩展阅读2：酒酿桂圆鸡蛋汤有什么详细且好吃的做法？
- 加入酒酿：待桂圆煮至软烂时，加入酒酿，用勺子轻轻搅拌均匀，避免酒酿结块。加糖调味：根据个人口味加入适量的冰糖，继续小火煮至冰糖完全溶解。打鸡蛋：在另一个碗中打入鸡蛋，用筷子轻轻搅拌成蛋液。倒入鸡蛋液：待甜汤再次煮沸后，缓缓倒入蛋液，边倒边快速搅拌，使鸡蛋形成细丝状。最后加入泡发的红枣...
- 扩展阅读3：桂圆枸杞鸡蛋米酒桂圆枸杞鸡蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圆20粒、枸杞一把、米酒适量。2、锅里倒入2碗水，加入桂圆煮沸后继续煮5分钟。3、鸡蛋打散，备用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入鸡蛋。6、快速搅散，放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟即可。7、好喝的桂圆枸杞鸡蛋米酒就完成了。
- 扩展阅读4：菠菜都可以做些什么简单滴家常菜或有营养汤呢
- 7、用豆腐皮包着菠菜，蛋丝和酱肉丝一起食用。炝菠菜 做法1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份2、拌入少许盐3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香4、趁热倒入菠菜上拌匀即可 菠菜鸡蛋汤 用料：一斤菠菜，两个鸡蛋，两个小辣椒，盐少许，高汤精少许 做法；1、油热后，把辣椒放入炝锅...
- 扩展阅读5：后吃什么好 健康饮食建议与菜谱推荐？
- 1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于保持身体健康。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果。2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是构成我们身体的重要物质，但过量摄入会增加肾脏负担。建议...
- 扩展阅读6：凉拌菜花的做法：简单易学，清爽美味，菜谱分享
- 三、凉拌芝麻菜花 材料：菜花500克，盐适量，芝麻酱适量，葱花适量，香油适量，醋适量。做法：1. 将菜花洗净，放入沸水中焯烫半分钟，捞出沥干备用。2. 将焯烫好的菜花拌入适量的盐和芝麻酱，倒入香油拌匀。3. 最后加入...
- 扩展阅读7：介绍几种花食菜谱
- 下面的几道简单花卉食谱供大家参考。1紫苏梅鸡柳鸡腿酥脆不油腻，搭配紫苏梅，口味在传统的基础上又有新亮点。材料：紫苏、梅子、鸡腿步骤：将梅子放入紫苏中腌渍后备用。鸡腿去骨，加调味品、葱、姜腌渍片刻后切小块，拍上...
- 扩展阅读8：红烧肉要不要放香叶
- 红烧肉可以放香叶（根据个人口味和习惯决定），这样煮出来的红烧肉味道更香。下面介绍香叶红烧肉的做法。主料：五花肉500g、酸辣椒200g 辅料：油适量、盐适量、香叶适量、酱油适量、味精适量 步骤：1.备五花肉。2.切丁。3.酸...
- 扩展阅读9：武冈铜鹅属于哪里的特产
- 武冈铜鹅适应性强，抗病耐寒，容易饲养，体形中等。武冈铜鹅分青、黄两种。青铜鹅羽毛全白，嘴、趾、蹼及皮肤均为黄色。武冈铜鹅肉质鲜美、细腻，深受国内外消费者的欢迎。它的加工方法很多，如板鹅、红烧鹅、清炖鹅、米粉鹅...
- 扩展阅读10：十八怪腊肉属于哪儿的特产
- 十八怪腊肉是湖南省怀化市麻阳县的特产。“十八怪”腊肉是用锯木粉末和产于当地的茶壳、柑桔皮、甘蔗渣、松柏枝等作燃料熏的，腊肉颜色桔黄，方便清洗，香味独特。麻阳苗家“十八怪”腊肉品名源于麻阳“十八怪”之一猪比...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！