俗话说：早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得

观点1：我赞同这种说法。
因为早餐主要供应的是大脑所需的营养。
我们人类一天的工作从早上起来开始就与大脑有着直接的关系，大脑如果补充营养充足的话，会让人们感觉一天都处在最佳状态。

而午餐负担这一天全部的体力供应。
所以吃午餐的时候一定要吃饱，因为可能还有一个下午的时间需要体力消耗，如果不吃饱的话，可能会影响我们的生活状态或工作状态。
由于晚上吃完饭之后，不久就要进入睡眠状态了。
所以从健康的角度来讲，晚餐应该尽量吃得少一些，这样不仅可以减轻消化系统的压力，而且也有助于控制肥胖。
当然除了保持这个原则之外，在餐饮方面想要健康的话，还应该注意以下2点：

1、早餐应该尽量多补充蛋白质
这里所说的早上吃的好就是补充充足的蛋白质营养，因为我们大脑是十分需要蛋白质营养供应的，当蛋白质营养供应不足的时候，大脑就会因缺乏营养而使我们感觉力不从心，因此在早餐方面建议大家多喝牛奶或豆浆，另外在主食方面也要尽量吃一些鸡蛋类型的充足蛋白质的食物。

2、晚餐尽量少吃油腻食物
晚上不仅药吃的少，而且在饮食方面我们也需要特别注意原则上来讲晚餐尽量要少吃一些比较油腻的食物，因为这种食物在我们肚子当中是非常难以被消化的，如果经常吃这些食物的话，即使吃的少也会影响消化系统，给消化系统造成一定的负担，而且从长远的角度来看，长期吃过于油腻的食物也容易引发多种慢性疾病。
最后建议大家在晚上吃完饭的时候，尽量出去走一走或者做一些简单的运动，这样的话更有助于消化肚子里的食物，而且更容易促进睡眠。; 观点2：赞同。早餐提供一天最主要的营养，由于一晚上没营养支持，所以早餐一定要吃好才能为一天的劳动提供从组的营养供应。晚上吃得少，因为晚上的运动量、工作量减少，晚上10点以后肠胃基本停止工作，过多的食物对肠胃是一种负担。所以要早餐要吃好中餐要吃饱晚餐要吃少。; 观点3：我赞同这样的说法，这样的饮食方式也非常的健康，早餐是非常重要的。晚上确实应该少吃饭，减轻肠胃的负担。; 观点4：非常赞同这样的说法非常正确，如果这样做对我们的身体健康也有着一个很大的帮助，所以这样说法我非常赞同，也非常认同。; 观点5：我很赞同，我觉得这样的吃法对身体是非常好的。

俗话说：早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，你赞同吗？

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