豆浆里面可以放核桃吗

观点1：豆浆里面可以放核桃，而且放盒子的豆浆，不管从颜色上来看还是口味上来看，都非常的好喝，营养价值也很高。下面来看看这道豆浆的做法。

【核桃五谷豆浆】

【用料】：

红豆1把，小米1把，熟芝麻1把，核桃3个，燕麦半把，大米1把，直饮水1400豪升

【做法】：

1、先将白芝麻淘洗干净放入锅中小火焙熟，听过啪啪的声音就好了，不要炒过

2、将大米、小米、红豆和燕麦放入一个碗中混合

3、核桃去壳后冲洗干净

4、将大米等淘洗干净

5、从净饮机中选择最低温度，沥出直饮水

6、将淘洗好的大米等倒入破壁机中，倒入核桃和白芝麻，再倒入直饮水

7、选择功能，这个时间是24分钟，时间到了营养豆浆就煮好了。

核桃的营养价值：

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤。

5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。; 观点2：豆浆里可以放核桃仁。
与豆浆相克的食材：
豆浆冲鸡蛋：会阻碍蛋白质的分解。鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值，故避免与鸡蛋同食。
豆浆和蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶还要高，与蜂蜜冲对，会产生变性沉淀物，不能被人体吸收。
豆浆和药物：药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果。
豆浆和红糖：红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，故避免同红糖饮用，而白糖则无此现象。
豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻。
豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质。
喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状。
不能用豆浆代替牛奶喂婴儿。
不宜空腹饮用。豆浆适合人群：一般人群均可食用。

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