黑米八宝粥的功效与作用是什么？

观点1：黑米八宝粥的功效与作用是什么？黑米八宝粥的功效与作用是养胃。八宝粥，起源于南宋，原意是指由八种不同的材料制成的粥。但在今天。许多八宝粥的配料都超过了八种。一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再加入辅料，如绿豆、红豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、龙眼、松籽仁、山药、百合、枸杞、极乐籽、珍珠小米等粥。谈到八宝粥的营养价值，很多人都会停留在字面上的理解，似乎是八宝，也就是八种宝一起吃。

八宝粥的营养价值，可能是被过分高估了。粥这种几乎不需要咀嚼的食物，很容易吃多了，也就是一碗米粥，相当于是摄入了一碗糖分，进入体内，其后果必然是引起血糖的波动，增加胰腺和肝脏的负担。这些食材中除了碳水化合物的比例很高，蛋白质的含量也很少；膳食纤维的含量，只有红豆绿豆有10%左右，再谈及必需脂肪酸和维生素矿物质，一碗八宝粥中几乎找不到。

黑糯米的营养成分比较高，质押在白发上或被过早地白了，可以吃些黑糯米粥，黑糯米是违法的，而且吃黑糯米补血效果也比较好，黑糯米粥：黑糯米、白米、燕麦、松子、红枣、枸杞、莲子、龙眼、冰糖适量。枸杞、燕麦、莲子用温水浸泡。将所有原料放入砂锅中，方向盘非常轻巧，按键也非常灵敏。我试着把方向盘松开，开得很稳。还有这刹车，反应也太快了，我还没反应过来呢，这车还真得适应一下，不能踩太重，不然会被人追尾的。加入适量的水和冰糖，炖煮90分钟左右即可。黑糯米有很好的补血作用。常吃此粥可补血养颜。; 观点2：养胃; 观点3：养胃; 观点4：养胃

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