- 观点1： 十月怀胎十分不易，孕妇不仅要承受肚子逐渐变大带来的“压力”，还要为了胎儿的健康发育，忍住美食的诱惑。因为孕妇有很多食物都是不能吃的，不仅是蔬菜还有其他食物！孕妇一定要多加注意，不然很有可能导致流产或者是胎儿发育畸形。以下是孕妇禁忌的几种食物：
1、海鲜类：螃蟹、甲鱼螃蟹虽然味道鲜美，很多人都爱吃。但是中医认为，螃蟹是比较寒凉的，并且有活血化瘀的功效，所以孕妇一定要注意慎食，否则易流产。而且蟹爪更是要远离，因为在《别录》中有“蟹爪主破胞堕胎”的记录。甲鱼和螃蟹差不多，也是性寒、通血活络，吃了易流产。
2、马齿苋我们经常在路边看到马齿苋这种野菜，也会经常摘来吃，但是马齿苋性寒，明代李时珍有记载，马齿苋“散血消肿，利肠滑胎”，孕妇尽量不要吃。
3、黑木耳黑木耳富含铁元素， 常吃可以预防缺体性贫血疾病。但是黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利凉血之弊，不利于胚胎的稳固和生长。因此综合考虑，怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇不宜吃黑木耳。
4、苋菜苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，《饮食须知》中记载：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此怀孕初期的孕妇应忌食，但孕妇足月临产时可食用。
5、菠菜俗话说吃菠菜能补铁，有人认为孕妇也应该多吃菠菜，可以预防孕期缺铁性贫血，但是实则相反。菠菜含有大量草酸，影响小肠对钙的吸收，吃的越多，贫血会越严重，会不利于胎儿的发育。
6、薏米薏米健脾益胃，补肺清热，还可以养颜驻容，但是它是一种药食同源之物，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
7、糖心鸡蛋很多人都爱吃糖心蛋，就是指没有熟透的鸡蛋黄。但是鸡蛋是一种容易受细菌污染的食物，最常见的致病菌是沙门氏菌，这是一种怕热的细菌，而溏心蛋加热温度不够，就容易出现吃溏心蛋受感染的情况。孕妇要尽量吃煮的全熟的食物。
8、山楂女性怀孕期间胃口不好，会比较喜欢吃酸的东西，而山楂正好适合，但是山楂会引起子宫收缩，孕妇食用过多，有可能会导致流产，所以要慎食。
9、桂圆桂圆营养丰富，有养血益脾的功效。但是桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，严重的会引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，所以孕妇不宜吃桂圆。 - 观点2： 怀孕之后，孕妇的饮食是要特别注意。一般情况下，孕妇不能吃寒凉食品，比比如螃蟹等寒性的海鲜。还有就是，孕妇不能吃生食，孕妇吃的东西，一定要彻底煮熟，不然容易感染寄生虫。
- 观点3： 中国营养学会推荐孕期妇女平衡膳食宝塔，总原则就是按照宝塔去进行。在孕期特别禁忌的是，食用油和盐的量任何时候都不要增加；还要尽可能减少吃高糖和高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病和高脂血症等妊娠并发症的不良影响；另外对于孕妈妈来讲，需要避免吃生的海鲜，因为有可能导致寄生虫疾病的发生；还有辛辣刺激性食物也要尽可能避免，以免导致腹泻发生。
- 观点4： 不能吃生冷油腻的东西。比如烧烤，汉堡，薯条，冰淇淋，辣条等不健康的食品。
- 观点5： 不能吃一些特别辣的食物，而且最好也不要去吃一些冰激凌等有刺激性的食物，主要是因为这些食物对于孕妇来说影响都是非常大，所以说应该忌口。
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- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
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- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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