- 观点1： 14岁就这么高了，以后肯定能到180以上啊。饮食的话多吃蛋白质丰富的东西，什么牛奶呀，鸡蛋呀，肉呀什么的，但是也需要多吃些蔬菜啦；然后就是合理作息，不熬夜，；最后就是多打篮球，多做拉伸运动，以后185也有可能哦！
- 观点2： 一定要吃早餐，一杯牛奶一个水果加一片面包足以。蛋白质+维生素+能量
请不要挑食或者不要过于挑食蔬菜和肉类在成长发育中占同样重要的地位
人的生长需要的是全面的营养，所以不要把喜欢的菜单吃三天，也不要一口气吃一斤肉或12个苹果
水果这东西每天俩就足够了，没有水果可以试试西红柿
水果汁的话建议买水果回来自己榨如果皮是能吃的请不要削皮
不要迷信钙片每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了，一般人吸收不了太多的钙
红肉含有人体必需物建议每天有肉
鱼确实很有营养一个星期半个月吃一次足够了
吃饱了少事休息后请适量运动不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘储存在你的肚皮下面
一般来说，适量指的是身上微汗，慢走30分钟也算适量，但基本没什么刺激作用。15秒的百米冲刺刺激很大，但一般不算适量。
各种有氧运动都很不错，最简单的就是慢跑，跳绳以及低强度的羽毛球，游泳等。晚上睡觉之前做10分钟作用的TALLPLUS助高伸展运动，拉伸一下腿部膝盖周围的肌肉和韧带，以便于晚上睡觉期间更好的长高。
广播体操是相当不错的，一般来说上午一次，下午一次就足够了
不要吃完饭马上剧烈运动，饭后一般只适合慢走 - 观点3： 已经不错了。可以多补钙，晚上可以在睡前十分钟跳一下绳，加强骨骼的锻炼。
- 观点4： 14岁就174了 这么高了 还想要怎样啊
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！