- 观点1： 高血脂饮食首先要注意限制脂肪、热量的摄入，一定要低盐低脂隐私，高脂肪高热量饮食会导致血液粘度增高，流速减慢，促进血小板局部的沉积，形成血栓，最终导致高脂血症或者是脑梗心梗。
多吃含纤维的一些水果蔬菜，比如山楂、苹果、雪梨、柑橘，有一定降血脂作用。要吃一些含大豆丰富的卵磷脂，有利于血管壁的组织利用使胆固醇下降。
不能吃动物油，要吃植物油，比如花生油。素食为主，粗粮搭配，少吃动物内脏，少吃甜食，产后适量饮茶。 - 观点2： 高血脂的患者应该注意，运动和锻炼，体育运动不但能够增强心肺的功能，它还能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可以减轻体重，降低血浆，三酰甘油和胆固醇的水平。除了持之以恒的运动之外，高血脂的患者还应该调整饮食。
血脂高也是促进，高血压和，糖耐量异常，糖尿病的一个重要的危险因素，高血脂还可能会导致脂肪肝肝硬化，眼底出血失明等一系列的疾病。所以在日常的生活中一定要注意自己不要患上高血脂，尤其是孕妇。因为怀孕的时候回家种肝脏的负担，肝脏功能失调，也会引起血脂高的现象。
对于血脂高的患者最主要的就是要从事饮食开始做起，因为人体的甘油三酯和胆固醇主要是从食物中摄取的，所以患有血脂高一定要限制胆固醇和甘油三酯的摄入，平时可以多吃一些降脂的食物多吃水果蔬菜，应以清淡为主少吃肉类，饮食不要食用多油脂油腻高脂肪和高胆固醇的食物。
对于血脂高的人可以进行适量的体育运动，这样能够消除体内堆积的脂肪。在运动之后一定要注意捕捉，充分的水分，运动之后，出汗会消耗很大一部分水分如果不及时的补充会使血液变得粘稠。血脂高的病人可以使用天山血菊决明子，甜叶菊等中药。 - 观点3： 高血脂患者应在平衡膳食的基础上控制总能量的摄入，一天供给能量1500～2000kcal。血脂高宜食低胆固醇、低脂肪、低钠、高维生素B6、高维生素C、高膳食纤维的食物。
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- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
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- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
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- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
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