- 观点1： 饮食均衡，尤其是谷类食物量不能减少，谷类物质主要成分是淀粉，它是帮助身体排毒的有效物质，对于吸入的雾霾，淀粉会发挥排毒作用，但只是微弱的，关键还是要整体饮食均衡，促进身体新陈代谢正常，提高身体素质，从而增加自身抵抗力，减少患病风险，尤其是肺部类疾病。抗氧化食物要多吃，同样的多糖类食物也要多吃，抗氧化食物能起到减缓身体衰老的作用，而多糖类食物能起到抗菌杀毒的作用，这两大物质都能起到降低雾霾患病的风险，其中常见的抗氧化食物有西红柿、胡萝卜、香菇、芝麻等，多糖类食物有海带、紫菜、银耳等，当然这些食物中含有的营养也是比较丰富的。
- 观点2： 膳食纤维，在蔬果中特别多，膳食纤维具有吸附作用，对于清除身体内的有害物质是非常有帮助的，还能促进身体新陈代谢，平常每天的蔬果种类尽量在五种以上，另外不要饮用果汁饮品来代替水果，偶尔也要吃些粗粮来补充身体所需。
当然重要的水分也是必须补给的，是保证身体正常新陈代谢所需的，另外有些特殊食物有很好地“预防”雾霾类疾病的作用，比如：
①猪血，在胃中分解后产生的物质有润肠功效，能起到排毒作用；
②梨，多种维生素，水分足，清热化痰，促进身体排泄异物；
③萝卜，不管胡萝卜还是白萝卜，都有非常好的功效；
④银耳，真菌类食物，都是很好的滋补品，具有清肺功效； - 扩展阅读1：初学者怎么学奶茶教程
- 在实体店，不用担心培训学费太高或，也不怕对方有所保留，学不会全套技术，更不用问学做奶茶要培训多久，因为奶茶店老板会要求你快速学会做奶茶技术，然后上岗工作，时间大概是7-10天左右 每天大量练习做各种奶茶饮品，很快...
- 扩展阅读2：学习做奶茶要多少钱啊？
- 学做奶茶上培训班大概要5000-10000元左右。奶茶培训的费用包含以下这些方面：1、奶茶培训课程的学费将包括课本费：就像我们在初中和高中学习时一样，也有针对参加奶茶培训班的学生的教科书，以便学生可以学习食物营养，烹饪技能，...
- 扩展阅读3：菜谱诗句整首
- 2. 描写美食的诗句 1、《江上渔者》 宋代:范仲淹 江上往来人,但爱鲈鱼美。 君看一叶舟,出没风波里。 译文:江上来来往往的人只喜爱鲈鱼的味道鲜美。 看看那些可怜的打鱼人吧,正驾着小船在大风大浪里上下颠簸,飘摇不定。 2、...
- 扩展阅读4：平凉羊肉泡馍第一名
- 平凉羊肉泡馍第一名 1. 简介 平凉羊肉泡馍，是西北地区的一道传统美食，以平凉地区的羊肉为主料，搭配面饼，再浇上辣椒酱、醋等调味品而成。平凉羊肉泡馍的香气扑鼻，羊肉肥瘦相间，口感细腻，辣椒酱的微辣却又令人无法拒绝...
- 扩展阅读5：西安的羊肉泡馍与其他地方的有何不同
- 之后，我还去了其他的羊肉泡馍店尝试，发现每家店的味道都有所不同，这也让我深刻地感受到了羊肉泡馍在西安的重要地位。除了羊肉泡馍之外，西安还有很多其他的美食，比如肉夹馍、凉皮、泡沫红茶等等，这些美食都非常有特色，让...
- 扩展阅读6：宝宝着凉后又吃了红烧肉和冰棍，吐了又发烧了，怎么办？
- 孩子的肠胃弱，吃了冰棍之类的东西容易伤胃，引起肠胃的不适，身体上面也有所表现，也许是发烧也许是拉肚子。所以下次还是别让他吃了或者少吃一些吧。
- 扩展阅读7：制作好吃的羊肉泡馍注意事项是什么，求教
- 羊肉泡馍的注意事项还有步骤挺多的，首先羊肉泡馍的掰馍的方法比较讲究，一个两个要是死面，一份发面揉在一起烙制而成全是死面，口感不好且不利消化全是发面，就泡不成了等等，很多主要事项具体可咨询|冠香兴|小吃。我...
- 扩展阅读8：平凉的羊肉泡馍
- 羊肉给的很多，汤的味道也很不错，饼实在不敢恭维，发面饼泡汤里就糟了，只能咬着吃，和西安，汉中等地的饼相比，更喜欢陕西的。没有掰馍的过程好像吃泡馍少了点什么。平凉春华楼的泡馍肉多，汤的味道都很好，就差在馍...
- 扩展阅读9：咸菜店需要起一个店名字，还有一个大饼子店的名字
- 咸菜店名是可以取一个童年的回忆，饼子的店名应该要取你自己前面有个字，还是后面的一个字，这样人家才知道，记得起你的名字的味道，你也可以取一些别的名字，如果你觉得我的好的话，你就可以用我的取名。
- 扩展阅读10：以奶茶、酸辣粉为主的小吃店，请大伙儿给推荐个店名
- 酸辣茶餐厅
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