在饮食上，怎么才能有效去除黄褐斑？

观点1：在饮食上，怎么才能有效去除黄褐斑？
中医看病一定要抓住核心病机黄褐斑这个皮肤问题临床上主要分为肝郁血瘀、脾虚血瘀、肾虚血瘀、气滞血瘀、阳虚血瘀等症状类型。我们根据患者的症状表现来辨证他是哪种证型，进行针对性的治疗。例如，阳虚型黄褐斑在治疗时应采用温阳活血的方法治疗，肝郁气滞型黄褐斑应采用疏肝理气的方法治疗，而肾虚血瘀型黄褐斑主要采用补肾活血通络的方法治疗。只针对不同的症状进行对症治疗，可以取得较好的疗效。

黄褐斑稳定期或色素减退时可考虑激光治疗但是我们在发展期的进展期不要考虑激光治疗。此时，治疗结束后，反而有可能使色斑恶化、面积增大、色素沉着。单纯用激光只能破碎现有的黑色素粒子，使其阶段性代谢。但是，黑色素的产生源没有得到解决。我们需要从源头上阻止黑色素细胞活性的增强，减少黑色素的产生量。这样可以从根本治疗和结果上进行治疗，标本兼顾、中西结合可以取得更好的疗效如何避免黄褐斑的发生在紫外线强烈的季节，必须注意防晒。

黄褐斑常被称为肝斑但它是由肝郁淤滞引起的因此保持心情轻松、不着急、不生气、适度放松，可以在一定程度上避免黄褐斑的发生。不要使用各类化妆品，避免长期刺激皮肤，损害皮肤的屏障功能。孕期妇女一定要多补充营养，避免肾缺血气血不足引起的黄褐斑。生活有规律，少熬夜，饮食健康。去除黄褐斑可以经常喝核桃仁牛奶、核桃仁30克、牛奶300克、豆浆200克、黑芝麻20克。将核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆充分混合，放入锅中加热煮沸，最后适量加入糖即可。早晚各吃一杯，可以有效去除黄褐斑。再配合杏仁皮牛奶包，将适量杏仁去皮捣碎，混合适量鸡蛋使其干净，混合后每晚睡前擦干净脸，过夜，次日用适量稀释白酒冲洗，然后按照常规洗脸护肤操作进行。; 观点2：应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以补充一些维生素，少吃一些油腻的东西，少吃一些刺激性的东西，少吃一些冷饮，也要有个好的心态，可以适当的做一些运动，也可以选择一些美白的产品，都是可以去除黄褐斑的。; 观点3：平时可以多吃一些绿色的蔬菜，可以多吃些黄瓜，冬瓜，丝瓜，卷心菜，而且也可以多吃些水果，多吃苹果，香蕉，橘子，葡萄，也可以多吃一些豆制品，多喝豆浆，可以有效的去除黄褐斑，减少黑色素沉着。; 观点4：据说吃那种醋泡过的黄豆可以去除一定的黄褐斑，另外多吃富含维生素C的水果，比如柠檬橙子，也可以美白，减轻和淡化

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