四川正宗宫保鸡丁的做法

观点1：四川正宗宫保鸡丁的用料

鸡胸肉（或去骨鸡腿肉）郫县豆瓣酱水淀粉白糖干辣椒花椒料酒酱油葱白花生米莴笋（正宗宫保鸡丁就加这个，不过可以自己选择其他的哈）
四川正宗宫保鸡丁的做法步骤

步骤 1
鸡胸脯肉切丁，莴笋切丁（可用胡萝卜等水分不大的食材代替）辣椒剪段，葱白切段

步骤 2
莴笋均匀洒盐待用（这个使为了让莴笋入味，保持脆劲），鸡肉倒入料酒，酱油，水淀粉（红薯淀粉最好），一点点糖提味，调整湿润度，不要太干或者太稀。腌1分钟。

步骤 3
在腌鸡肉的同时炸花生米。花生米冷油下锅，小火不断翻炒；注意的是等锅里的＂呲呲＂声减小了就把花生米出锅，不要炒久了

步骤 4
锅里倒油，油要稍多一点，油温8成热时，锅离火，把鸡肉入并迅速划散，上火，大火翻炒至鸡肉刚变色时盛起，（注意油要多噢！还有很关键的就是滑鸡肉时，锅里的油温不能太高，要离火，待鸡肉划散之后再上火。这是把鸡肉炒嫩的关键）；锅里留适量油，倒入鸡肉，干辣椒段和花椒翻炒，加入适量豆瓣酱翻炒（注意鸡肉不能炒太久，要快）。此时能闻到川菜味啦（≧∇≦）

步骤 5
倒入莴笋丁翻炒（不要炒太久，要保持脆劲），加入花生米，葱白翻炒均匀。

步骤 6
勾芡。适量酱油（不要太多，有颜色就好），水淀粉，糖提味。勾芡，保证每一粒食材都裹上薄芡。调酱汁这一步可事先准备好~; 观点2：第一种就是传统的宫保鸡丁，需要的食材有：1、鸡脯肉300克，2、花生米100克，3、生姜，4、小葱，5、料酒，6、豆瓣酱，7、淀粉，8、陈醋，9、白糖。

在来说制作步骤：1、先把鸡脯肉用清水冲洗干净，在切成一厘米左右的小丁放到碗里，在放上一些食盐、料酒和淀粉，把肉丁给搅拌均匀先腌个20分钟左右。等到腌好之后，在锅里烧上开水，把鸡丁放到锅里用开水焯一下，然后在捞出来控掉水分。2、锅里的水倒掉换上油，凉油的时候就要花生米放到油锅里，在用小火来把油给烧热，把花生米微微炸透就可以捞出来了，等到冷却下来之后再把花生米的表皮给搓掉。

3、这个时候就开始炒了，先把小葱和生姜片放到锅里去爆香，然后在加上一点豆瓣酱，在把鸡丁放到锅里，让鸡丁都粘上豆瓣酱在加上一点白糖和陈醋来调味，翻炒均匀之后再把花生米放到锅里就可以了。炒这道菜的时候是有个小技巧，就是一直要用大火来炒，好的炒的时间长的话，鸡丁就不好吃了。要是喜欢吃辣的可以放点花椒和干辣椒。

第二种就是改良之后加上杏鲍菇的做法了，杏鲍菇里边的营养还是很丰富的，这两种食材放到一起，会让这道菜更上一个层次。需要的食材有：1、鸡腿肉、2、杏鲍菇，3、花生米，4、干红辣椒、在加上适量的小葱、生姜、大蒜、花椒、陈醋、生粉、料酒、生抽、白糖。

在来说制作步骤：1、先把鸡腿给洗干净，在把上边的肉给削下来切成小块放到碗里，在放上一点料酒、生抽、食盐和淀粉搅拌均匀之后在腌个20分钟左右。2、把杏鲍菇洗干净切成丁之后就可以炒了，锅里可以比平时炒菜多一点油，油热了之后把鸡丁和杏鲍菇放到锅里去炒，慢慢的翻炒把鸡肉炒的金黄就先盛出来。

3、在拿来一个小碗调点料汁，放上生抽、料酒、白糖、生粉和陈醋在倒上一点点水。然后在把小葱、生姜、大蒜、花椒和干红辣椒放到锅里去爆香，在把鸡丁放到锅里一起翻炒，在倒上刚才调好的料汁，把料汁炒均匀之后再放上熟的花生米就可以了。; 观点3：宫保鸡丁的做法
去骨鸡腿肉、盐、玉米粉、料酒腌15分钟（其他鸡肉也可，鸡腿肉比较嫩）

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高火热油，下切成小丁的土豆粒，爆炒

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盛出，加一点油。热了以后下青椒（我这里用了墨西哥辣椒^ ^）爆炒

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下鸡丁炒，（别忘了事先调好酱汁，以免手忙脚乱，控制不好量）

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酱汁：一勺豆豉酱、一勺辣椒酱、两勺生抽、1/3勺糖（按这种比例自己调整多少哦）

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倒入，继续翻炒，加入花生米，黄瓜等，自己DIY哦。炒熟。盛出～

请点击输入图片描述; 观点4：宫保鸡丁做法：先准备好材料，主要有鸡胸肉200g，酱油10ml，水淀粉10ml，花椒3g，花生仁100g，白糖7g，大葱20g，蒜茸3g，干辣椒20g，料酒5g，盐5g，姜末3g。材料准备好以后，要开始洗鸡胸肉了，将肉洗干净擦干水分切成方的小丁备用，在去把水淀粉和酱油混合在一起，放入切好鸡肉丁内，注意要搅拌均匀，腌制20分钟差不多。这时候大葱洗净切成1cm长的小段。在把干辣椒剪去两头去除辣椒籽。然后起锅放油，放入花生仁炒一下，等微微上色捞出备用。
准备一个小碗，将酱油、盐、水淀粉、白砂糖、料酒放倒在一起，混合均匀制成调味欠汁，再起锅，待烧至六成热时将腌好的鸡丁放入，迅速的滑炒至散，等鸡肉呈熟色的时候捞出沥干，锅中留底油将花椒和干辣椒放入，再放入大葱段、姜末、鸡丁、蒜茸翻炒一下，把调好的芡汁到下去，最后把花生仁放入，炒数下出锅。

宫保鸡丁的功效：
1.鸡肉：温中益气、增强体力、补精添髓、增强体力、补虚益智、滋补养身作用。对营养不良、乏力疲劳、贫血虚弱、月经不调、畏寒怕冷的人有很好的调理作用。
2.花生仁：减少肠癌发生、增强记忆力、预防心脑血管疾病、抗老化、止血等等，花生仁含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、镁、锌、不饱和脂肪酸等营养元素，利于人体的健康。; 观点5：

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