通过节食或者控制饮食能瘦下来吗？

观点1：肯定能的，毕竟摄入的热量少了肯定就能瘦下来的，就怕你没有这个毅力。
我们很多人，包括明星想要减肥一般都是通过节食和控制饮食的，就算是健身的，也得控制饮食，不然很难瘦下来，所以控制饮食可以说是减肥的标准配置，换言之，你想要减肥肯定要控制饮食，你不控制饮食就肯定减不了肥。

所以你要是想瘦身的话，也不要怀疑什么了，哪怕是切胃也是为了让你减少食量的，那就从现在开始慢慢的控制自己的饮食，合理的控制，少吃一点，最重要的是少吃那些高热量的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，而且你还要学会合理搭配自己的饮食注意营养全面均衡，不然对身体会有伤害的。一般你开始控制饮食了，前一段时间体重是会下降的很快的，要是没有下降，你就得注意你是不是控制力饮食。; 观点2：; 观点3：首先我来回答能瘦，而且见效很快，我曾经就用节食的方法一个月瘦下来十多斤。
但是，可怕的是我现在反弹力了二十斤。
我来先说说节食减肥，因为我自己有过亲身经历。我用过节食减肥瘦了十多斤，过程及其痛苦，我有好几个月没陪碰过油水，每天都是水煮白菜，而且每天只吃一两顿。然后，我的姨妈就出走了，而且在随后的三四个月，姨妈一直没来，你可以想象这是多恐怖的一件事。更恐怖的是，我每天都在极度想吃东西的状态，一直在吃不吃这两个选项里做选择，极力控制自己，最后，我输了。我开始吃比平时多得多的东西，撑的再也撑不下去再停下来，然后又饿好几天，再暴食，反反复复，最后就是反弹，比我减肥前还要胖
不过在现在我把自己的心态调整了过来，我开始接受胖胖的自己，而且这时候我发现自己比以前吃的更少，虽然体重还是那么重，所以我选择去健身房。

我现在还在健身初期，我很享受健身的过程，享受在跑步机和动感单车上累的满身大汗的感觉，享受冲完澡后浑身轻松的感觉，这比节食减肥开心太多了，而且我不用每天想着这不能吃那不能吃，我可以适量选择一些东西吃了。而且自从健身以后，我过的很充实。
我不会在一个个难熬的夜晚忍受着自己的食欲，每天饿着睡着，然后又被饿醒，我不会一看到吃的就开始心理战，我可以不用拒绝同学的聚餐邀请，我可以更开心的过自己的生活。这才是我想要的生活。; 观点4：我觉得通过控制你的饮食，可以让你瘦下来，但是节食不一定会让你瘦下来。我记得曾经有一个人说过，她以前的时候很胖所以才想要通过节食不吃东西，让自己慢慢的瘦下来，可是她发现这种想法根本就是错误的，因为自己长时间的节食之后，身体会变得非常饥饿，然后重新又会吃很多来补充自己的体力，这样子反而没有能够让我瘦下来，会让我的体重越来越重，所以这种方法去减肥是行不通的。

但是控制饮食就不一样了，控制饮食没有节食一样那么严重，什么东西都不吃，她会吃，但是会控制自己吃的量，我觉得应该这是一个比较好的方法，首先先减少自己每天摄入食物的量，然后再尽量的吃一些非常低卡路里的东西，比如说多吃一点蔬菜都吃一点水果，少吃一点肉，少吃一点带有糖分的东西，还有巧克力是绝对不能够吃的，因为卡路里真的太大了，慢慢的这样子控制自己的饮食应该会瘦下来。
最后我觉得还有一个特别好的方法，就是运动，因为运动要消耗很多的卡路里，所以每当你运动一次，你身体就会少了很多卡路里，这样子慢慢的我不相信你瘦不下来。但是也会有很多人说不可以运动，真的太累了，每当我运动完之后我又要吃很多东西，才能够补偿我所消失的能量，我觉得当你运动完之后，如果你感觉到饿的话，千万不要吃肉，你可以吃水果，多喝一点水，总之就不要吃肉。; 观点5：能，现在大多数人减肥都是通过控制饮食这方面的，还有网上各种的减肥药，还有一种是比较极端的减肥方法我也不知道你们听说过没有，就是把蛔虫放到肚子里面去，通过肥城蛔虫来减肥。
我们平时大多数女孩子减肥都是通过饮食，不吃油腻的东西来减肥，这种东西也有一定的效果，我们不能说没有效果，也不能说一点定有效果，这种东西很多时候也有一定的效果。
为什么说看体质呢，像我们平常大多数人当中有会听到有人在那说呀，那我喝水都会胖，像喝水都会胖的人，难道他就没有去减肥吗？毫无疑问他那肯定也有一定的减肥也有一定的去节食。
所以这边我肯定回答给你是有用的，但是这是要看体质，是有大多数的有的人是怎么吃都不会胖，
大家都应该知道维多利亚的秘密，然后大表姐这大家应该都认识，她的饮食，控制的就很好，从来都不吃油腻的东西，所以身材也特别的好。
所以要减肥的话，说实的话，早上和中午就不要去缩食了，晚上的话可以适当的缩食加上运动。
我这边我个人的体质也是属于那种怎么吃都不胖的，女孩子都比较在意自己的身材，我这里也会适当的控制下饮食，然后饮食这方面我控制的也比较好的，所以身材的比例也一直都在平衡的状态。
你可以去通过饮食来减肥，但是一定要适当的去节食，不要过度的去节食减肥，过度的话会导致身体各方面的营养跟不上，要减肥肯定得先有个好身体了。; 观点6：说不太准，肯定是你能多多少少瘦一些的，有两种胖的原因，医生是因为不运动，然后有的人胖是因为吃东西太多，不懂得节制。
不懂得运动的那个人，如果说，还是想通过节食来让自己身材变得更好的话，效果是有的，但是肯定不明显，因为导致你胖的原因不是吃的多少的问题，而是你自己本身不喜欢做运动，然后自己太懒了，所以说才会胖。
如果说你是因为这种原因而胖的话，那你最好还是选择适合自己的减肥方式，那就是多做一些运动，最好能去健身房办一个健身卡，这样你花了钱之后肯定能够更加强烈地督促你进行运动减肥了。
如果说你刚刚好是因为吃的太多，控制不住掩饰而胖的话，那肯定控制饮食就能够让自己变瘦啦。
其实这件事情吧，说起来容易，也听起来也容易，但是做起来真的有那么一点点的难度。

因为如果说一天两天的，少吃点东西，或者说让自己控制自己饮食，我觉得也是完全可以的，但是一直控制着，不是一个月，而是你一直都不能吃你自己喜欢吃的那些东西。
那真的太难啦！所以说对于那些想要节食来减肥的人物，真的想要告诉你们，加油吧！反正我是只坚持了一段时间，然后就放弃了，因为我真的是一个纯正的吃货，没办法做到放弃我爱的食物们。
如果说想要健康的减肥的话，最好可以找那个有经验的人做一下咨询，我建议你是一定要做到多运动，还有就是注意饮食，两方面相结合的来减肥效果会更好的，而且会比较健康。; 观点7：节食减肥能真的能瘦吗？

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