积极面对流产饮食调养恢复健康

观点1：导读：怀孕是很令人开心的一件事，但如果不小心发生了流产，爸妈心里一定都很难过，尤其是妈妈，面对失去肚子里的小生命，往往都比爸爸难过。但是流产只是单一事件，还是应该积极面对，调养好身体再出发。
一、如何积极面对流产的问题 1 、不要责怪自己发生流产或是并发症的情况其实很常见，根据统计，大约有五分之一的机率会发生，50~75%的流产都是因为胚胎无常发育，所以不要责怪自己。
2 、难过是正常的发生这样的事，感到悲伤、难过、沮丧、愤怒都是很正常的，你可能哭的眼睛都肿了，但是悲伤总会过去，试着接受这个事实，然后让自己向前看。
流产可能会让妈妈非常难过。 3 、倾诉给伴侣听男人和女人的想法和观点不一样，女人通常都会选择发泄出来，所以可以向你的伴侣倾诉，诚实的表达你的所有想法，试着舒缓你的悲伤。
4 、不要远离朋友家人和朋友的关心可以会让你更难忘记这个难过的事，但是他们都是出自于关心你，试着和他们分享你的悲伤，也许可以让你感觉不那么孤单。

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5 、试着放纵自己去做你喜欢的事情，或是将心思放在工作上，这样可以让你暂时忘记这些不愉快，或者去度假，让自己放松一下。
6 、保持积极态度保持积极的态度去面对可以让你心情恢复得比较快，等到身体好了，尝试做些运动，运动可以让你感觉更快乐、更轻松。
7 、再试一次怀孕流产只是一个单一事件，所以只要你准备好，随时可以再怀孕，但如果你有习惯性流产，最好做个检查，确认流产的原因，再加以改善。
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二、妇女流产后的饮食重点 1 、多多补充水分流产后会因为身体虚弱而长出汗，所以可以少量多次的补充水分，另外也可以多吃蔬菜、水果，预防便秘。
2 、少吃 *** 食物 *** 性的食物，像是辣椒、胡椒、姜、酒等应避免食用，寒性食物也要避免，像是螃蟹、白菜、空心菜等。
3 、要多吃蛋白质蛋白质是身体抗体的重要成分，所以要多吃，身体恢复得比较快，肉类、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆类产品等，都含有丰富的蛋白质。

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