天天喝豆浆会长胖吗？你怎么看？

观点1：豆浆是中国传统饮食之一，最早可以追溯到西汉时期，直至现在都是人们日常生活中必不可少的早餐之一，豆浆营养丰富有助于人体消化吸收也是不少减肥人士经常用来代餐的食品之一，对于减肥的人来说控制体重不仅要迈开腿还要管住嘴，对于每日进入人体内食物的热量也要加以警惕，但是不用担心，每日喝豆浆是不会长胖。

豆浆的营养价值豆浆是豆制品的一种，是由黄豆进行泡发、研磨、过滤、煮沸得来的，主要成分就是黄豆。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质。在欧美国家豆浆更是有享誉“植物奶”的美称，深受大家喜爱，在不同季节饮用豆浆的好处因为有所不同，例如春秋季节饮用豆浆能够滋阴润燥，而夏天饮用豆浆可以消热防暑、生津解渴，冬天饮用豆浆则能驱寒暖胃，滋养进补。

一杯豆浆的热量对于减肥人士来说任何进入胃里的食物衡量的唯一标准就是热量，豆浆的热量对于其他食物来说很低，一杯100克的豆浆热量为16大卡，正常情况下一杯豆浆大概在250克左右，因此早上喝一杯豆浆能量摄入在40大卡左右，但是一般在早餐店中购买的豆浆都会含糖，英雌甜豆浆能量在80多打卡，如果减肥期间喝豆浆最好选择无糖，这样效果更好。

喝豆浆的好处喝豆浆不仅可以帮助减肥，对身体也会有很多好处，大豆中含有大豆异黄酮，对于皮肤有着至关重要的作用，不仅鞥狗促进胶原蛋白形成还是一种有效的自由基清除剂，有效阻止皱纹产生保持皮肤弹性，这种物质还可以加速皮肤细胞生成促进新陈代谢，具有美白肌肤的作用，所以，无论是减肥还是保养都可以食用豆浆。; 观点2：天天喝豆浆一般是不会引起发胖的，摄入高热量食物又缺少运动是发胖的主要原因之一，而豆浆的热量较低，约16千卡/100克，并且豆浆中的大豆异黄酮、优质蛋白质、大豆皂苷等多种营养成分又能够促进脂肪的分解，帮助消耗能量，所以天天喝豆浆并不会发胖。; 观点3：确实是会长胖的，因为豆浆都是豆制品，热量是特别的高，而且豆浆还很不容易消化，容易肚子上面积累赘肉。; 观点4：我觉得天天喝豆浆不会长胖，因为豆浆中的营养均衡，很适合用来代餐。

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