- 观点1： 准备材料：南瓜削皮切块，小米浸泡
2.
银耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部
3.
南瓜、小米、银耳、枸杞子一起放进电饭煲里
4.
加入清水，按下电饭煲的功能键，在煮粥过程中要多搅拌几次
5.
煲好粥后可以根据口味放入少许蜂蜜 - 观点2： 玉米粥：
主料
玉米面(黄) 适量
辅料
蚕豆 少许
胡萝卜 少许
虾 3只
菠菜 少许
调料
奶酪 1小匙
水 适量
玉米粥的做法
1.锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软
2.将蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出
3.将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥
4.如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊
5.继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵
6.把切好的菜倒入粥中拌匀，如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀，小孩子会喜欢喝的。
南瓜粥：
【制作食材】南瓜、糯米粉
【制作流程】
各式南瓜粥成品 (20张)
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底
芝麻红枣粥
用料
主料
大米 1小碗
辅料
枣(干) 15克
芝麻 10克
调料
水 适量
红枣黑芝麻粥的做法
1.大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份备用
2.红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用
3.冷水烧开后，放入大米(大米、水=1:7)
4.用大火煮沸后，加入红枣肉、黑芝麻，转小火慢慢熬煮
5.熬煮时用勺子搅拌几次，锅盖用筷子垫起以防溢出
6.要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌，粥会更加黏稠
健康小常识
1、关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多的讲究，俗称“吃春”。中医认为春季为肝火旺盛之时，多食酸性食物会使肝气过盛有损脾胃，所以春天宜少吃酸、多吃甜。
2、春天是人体生理机能，新陈代谢最活跃的时期，户外活动也会比冬天增多，体力消耗较大。但此时的脾胃偏弱，胃肠的消化能力又较差，不适合吃过多的油腻食物。所需的热量可以由甜食供应，红枣正是这一季节的养脾甜食。
3、有句俗语“女人不能三日无枣”，女生因自身的原因，最易患的就是“气血两亏”的症状。肤色暗淡都是气血两亏惹的祸，红枣正可补气、安神，春季也正是食用的绝佳时期。
4、在熬红枣粥的时候加些黑芝麻，也可帮助改善皮肤的弹性，使皮肤更细致。有这样的功效是因黑芝麻中含丰富的维生素B和E，也是众多专家学者口中改善皮肤的最佳食物。 - 扩展阅读1：如何做清炖羊肉汤鲜香又营养？
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