胃寒怎样调理饮食_美食特产问答

观点1：在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。; 观点2： 1、像你描述自己有胃寒，平常就要多吃一些比较温的食物。
比如说平常要吃一些保暖的食物，尽量不要去吃一些比较生冷的食物，包括一些凉水都不要去喝。还要去减少去吃一些辛辣和油腻的食物。要适当的，可以多吃一些比较容易消化的食物，比如说小米粥，面条，蔬菜汤，甚至羊肉汤都可以考虑，这些能帮助你胃部的保暖的情况，减少了一些疼痛。平常还要学会少吃多餐，不要吃的太饱，以免增加了胃部的压力。吃饭的时候速度不要太快，慢慢的去吃。平常自己还可以去做一点红糖生姜汤，也能够进行一些保暖。每天要保持好一日三餐，要按时去吃。
2、平常自己身体方面也要多注意好保暖，要多去进行一些锻炼。
自己每天出门去进行一些身体方面的锻炼的时候，自己要尽量多穿一点衣服，不要让身体方面有些着凉，尤其像你有胃寒的情况的但要注意好保暖的情况，回来的时候去用一些热水喝喝。也可以用一些热水袋放在自己的胃部，可以进行一些胃部的保暖的情况，避免了胃部有些着凉。
3、平常自己胃部如果不舒服的时候，自己情绪方面也要尽量保持好。
自己平常情绪方面也不要有些太紧张，焦虑的情况。也不要让自己想的太多，把自己的心情方面能够放松下来，这样能对自己的胃部方面有一些帮助。不然很容易加重了胃部的疼痛的情况。

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