每天早上喝一杯豆浆好不好

观点1：每天早上喝一杯豆浆好不好
　　每天早上喝一杯豆浆好不好，在日常生活当中，尤其是在中国的北方，人们经常在早上的早餐喝豆浆。豆浆作为一种食品，营养价值丰富，含有较高的矿物质和卵磷脂等。对我们的身体非常有益，可以抗衰老。一起看看每天早上喝一杯豆浆好不好。
　　每天早上喝一杯豆浆好不好1
　　每天早上喝一杯豆浆，4个好处收入囊中，坚持的朋友深有体会！
　　每天早上喝一杯豆浆—能够帮助我们起到美白肌肤的作用：
　　日常生活中，我们都知道豆浆是纯白色的，其里面还含有诸多的营养成分，对我们的肌肤能够起到一定的美白作用。倘若你想要让自己的皮肤变得更加美白，那么每天清晨醒来之后坚持喝上一杯豆浆，就能够让我们的肌肤变得更加美白。
　　每天早上喝一杯豆浆—能够帮助我们起到润肤美颜的作用：
　　日常生活中，相信很多的朋友都希望自己的皮肤具有光泽并且细腻光滑，但是如果你平时没有给皮肤做好相关的护肤措施，那么就很容易户导致皮肤变得过于干燥和粗糙。通常这类朋友最好能够每天早上坚持喝上一杯豆浆，它不仅仅能够帮助我们有效补充身体所需要的的营养，同时还能够让我们的皮肤得到足够的水分，让我们的皮肤得到自然的润肤和保湿。

　　每天早上喝一杯豆浆—能够帮助我们起到抗衰老的作用：
　　日常生活中，女性朋友会随着年纪不断的增加，从而导致体内的雌性激素会有所下降。而在豆浆当中，则含有一种类似于雌性激素的物质。对于女性朋友而言，只要每天早上坚持喝一杯豆浆，就能够在一定程度上提高身体内的雌性激素水平，从而让我们的身体收获到抗衰老、延年益寿的功效。
　　每天早上喝一杯豆浆—能够帮助我们起到延年益寿的作用：
　　日常生活中，在豆浆这种食物当中，含有较为丰富的植物蛋白，它对我们的身体有着一定的保健作用，特别是能够给我们的大脑提供一定的所需营养，只要你能够每天早上坚持喝一杯豆浆，就能够起到延年益寿的作用，甚至还能够还能够帮助我们提高记忆力，益智。

　　喝豆浆的注意事项需了解：
　　日常生活中，有些朋友认为喝豆浆对身体既然有着这么多的'好处，就可劲的喝。但是如果大量饮用豆浆的话，反而可能会导致我们的身体起到消化不良、腹泻、腹胀等问题的出现。另外当我们身体处于空腹的状态下，切忌饮用豆浆，这是因为豆浆当中所含有的蛋白质是不容易被消化吸收的，从而空腹喝豆浆很容易会导致腹胀腹泻等问题出现，我们每次在喝豆浆之前，尽量吃一些食物来垫垫肚子。
　　每天早上喝一杯豆浆好不好2 　　女人喝豆浆的好处
　　 1、延缓衰老
　　北京协和医院营养专家于康表示：“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。”
　　 2、防癌抗癌
　　科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

　　 3、开胃保健
　　豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等。
　　经过发酵制成的豆制品有4大优点，一，营养增加，更易吸收;二，提高矿物质的利用率;三，保健功能更强;四，鲜香开胃。

　　 4、浓缩补钙
　　非发酵性豆制品的主要特点是“浓缩”，因为含水量低，所以它们中的蛋白质和钙的含量就相对较高。
　　 5、丰富的蛋白质
　　大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率，豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上，豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配，可以补充蛋氨酸，提高豆腐蛋白质的营养利用率。

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