一个白水煮蛋的热量有多高？

观点1：鸡蛋，这个应该是大家再熟悉不过的一种食物了，这是一种很有营养的食物，实惠好吃又价值丰富。鸡蛋的吃法有很多，煎蛋、炒蛋、煮蛋，都是很美味的吃法。但是若是要说最营养的吃法，那应该就属白煮蛋了。因为白煮蛋的保留了鸡蛋最原始最全面的营养。那么一个白煮蛋的热量有多高？

鸡蛋是一种很常见也很常吃的一种的食物，男女都是很喜欢的，基本上很多早餐、中餐、午餐都有可能吃到它。鸡蛋最方便的吃法就是白煮蛋。通过相关的检测，我们知道，一个白煮蛋的热量是80卡。这样看来，一颗白煮蛋的热量并不算是特别的高，对我们热量摄入不会有太大的影响。

1.白煮蛋热量低，不会影响肥胖。所谓白煮蛋，其实就是的清水煮蛋，不添加任何的辅料，甚至油盐都是不会放的，可以说就是鸡蛋本身其营养价值也可以说是鸡蛋原来的营养价值，所以得不会影响肥胖，可以放心食用。但是鸡蛋的蛋白质和胆固醇较高，一天的摄入量也是要注意量的食用，尽量维持在两个左右。
2.吃白煮蛋的时间是需要我们的注意的。我们都知道临睡之前是不建议吃东西的，不管是的什么食物都是建议不要吃的。这并不是因为会导致肥胖，而是因为在临睡前，我们的消化系统基本上是处于一个休息的状态，对于食物的消化效率是非常的低的。这样我们的食物得不到消化就会对我们的胃产生负担，引起胃胀气等不良的症状。

当然如果你在临睡之前确实是非常的饿的话，那么吃一颗白煮蛋也不是不行。但是我们要注意的是，一定不要狼吞虎咽的吃，一定要细嚼慢咽，为了促进消化可以用水送下去，吃完也不要说，立马睡觉，可以适当的走动一会。
3.吃白煮蛋的同时最好不要与牛奶一起同食。很多人都说这是一种有毒的搭配，其实也不是，这两种食物并不相克，两者都是高蛋白的食物。之所以不建议一起吃是因为两者的碰撞会产生中和，对于他们本身的营养价值会有大打折扣。
4.最后一点是，因为鸡蛋是一种蛋白质含量很丰富的食物，多以胆固醇高的人建议不要吃哦！
一个白煮蛋的热量其实并不高，减肥的小伙伴也是可以放心吃的。只是每一种食物都是有属于它的饮食注意事项，鸡蛋也是不例外的。吃一颗鸡蛋，想要完全发挥它的作用，那么就要选择正确的食用方式哦。鸡蛋的吃法各式各样，想要更美也可以尝试其他的吃法哦。; 观点2：一个白煮蛋的热量是80卡。这样看来，一颗白煮蛋的热量并不算是特别的高，对我们热量摄入不会有太大的影响。; 观点3：我觉得一个白水煮蛋基本没啥热量吧，而且蛋还富含了蛋白质。; 观点4：鸡蛋热量不高，主要是蛋白质。; 观点5：不高可以减肥因为有蛋白质才能保持身体所需的能力才不会变成挨饿的状态; 观点6：水煮蛋的热量一般一个在八十大卡左右，而且水煮蛋里面的蛋白质是非常丰富的; 观点7：一个中等的水煮蛋热量为91千卡，大的为106千卡。; 观点8：带壳煮我就不爱吃，可是做成水煮荷包蛋就很爱吃(⑉°з°)-♡; 观点9：因为有蛋白质才能保持身体所需的能力才不会变成挨饿的状态; 观点10：蛋白质才能保持身体所需的能力才不会变成挨饿的状态; 观点11：因为有蛋白质才能保持身体所需的能力而且蛋还富含了蛋白质。; 观点12：这个白煮蛋的热量真的不高。因为有蛋白质才能保持身体所需的能力; 观点13：白水煮蛋基本没啥热量，而且蛋还富含了蛋白质。; 观点14：一颗白煮蛋的热量并不算是特别的高，对我们热量摄入不会有太大的影响。; 观点15：白煮蛋没有什么热量的吧，，减肥都吃这个的

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