天天喝豆浆好不好长期喝豆浆好吗

观点1：豆浆使我们传统的饮品了，很多人会在早上喝一杯豆浆，补充每天所需蛋白质。豆浆营养丰富，对于健康的人来说，可以天天喝，但是有的群体还是要注意。
天天喝豆浆好不好喝豆浆有很多好处，豆浆的蛋白质含量为3%，和牛奶是相当的，每天喝400ml的豆浆，就大约可以获得12g的优质蛋白，占人体每天所需蛋白质的20%，而且还都是吸收利用率高的优质蛋白。
成人每天可以喝豆浆250-500ml，但不是所有的人都可以天天喝豆浆的。
因为豆浆不是特别好消化，老人和孩子不能长时间喝，否则会有腹泻的风险。
胃病、肾结石、有痛风的患者也是不能饮用豆浆的，豆浆会提高身体的嘌呤，容易加重患者痛风的病情。
长期喝豆浆好吗一：恢复肌肤的白皙豆浆富含膳食纤维，能够很好地促进消化，并且能够帮助身体排毒，能够减少面部青春痘，暗疮等的发生，是很好的养颜饮品。
二：营养丰富豆浆的营养丰富，并且十分适宜被人体吸收，利用率也很高，经常喝豆浆能够帮助摄入足够的蛋白质，帮助补虚润燥，预防三高。
三：帮助减肥豆浆丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助分解体内的胆固醇，这样能够避免自身脂肪的堆积，达到帮助减肥瘦身的效果，但前提是不用放入过多的糖分。
喝豆浆的注意事项忌喝未煮熟的豆浆没有熟的豆浆对人体是有害的。将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医。
忌豆浆里打鸡蛋种方法是不科学的，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，会影响人体吸收营养。
忌冲红糖糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，会产生沉淀物，破坏了营养成分。
忌与药物同饮如四环素、红霉素等抗生素药物。
忌装保温瓶不能用保温瓶储存豆浆，不然会腐败变质，并滋生病菌。

回答问题