- 观点1： 每一个人都有着自己的青春期，在这个阶段的我们应该注意一下饮食方面的问题，在饮食的时候一定要记得吃早餐，很多孩子在青春期的时候，认为自己早上肚子不饿，就选择不吃早餐这一种行为，这就是青春期饮食方面最需要注意的，早餐是补充我们早上的能量，一旦不吃的话，即使身体再年轻也好，都会造成各方面的影响，这样的影响会一直陪伴着我们的身体，那么饮食方面吃早餐就成为了一个必要的问题了。
另外一个问题就是，一些孩子在青春期为了身材能好，而选择了不吃东西，这样的饮食方式是错误的，这样会使得自己的身体因为没有营养可以摄入，会导致身体的营养不良的现象发生，不吃东西的饮食方式是青春期的孩子绝对不能做的，身体是自己的，一旦身体生病了以后，想要医治就非常困难了。 - 观点2： 青春期的时候正是长身体的时候，也是很容易胖的时候。因为青春期的时候总是感觉吃不饱或者是吃饱了很快又饿了，所以就忍不住会吃很多饭菜，像我在那个时候一顿得吃两碗满满的米饭还是觉得没有饱的，多吃了而且在学校的时候时间会比较短，所以一般吃完了就得上床睡觉了，这样更加会发胖。
所以在青春期的时候可以尽量多吃米饭，但是吃饱了也不要再去买零食吃了，因为零食真的只会把你的胃扩大，以后只会越吃越多了。特别是那种棒棒糖还有巧克力什么的，喜欢吃也不要吃太多。
青春期的时候容易上火冒痘痘，所以就不要吃太多像辣条啊方便面啊之类的东西，那些刺激性的食物也只会让你更加地发胖，而且脸上会有很多痘痘，很难看的。
在学校有时间的话，应该多点运动，那个时候的运动跟你以后补钙是完全不同的。因为在长身体的时候就好好运动让自己的身体强壮的话，很容易长高而不是发胖的。 - 观点3： 青春期一般身体发育得都比较快，在这个时候你应该多吃一些含钙的食物，这样才能补充你体内需要的钙量，否则你会面临着腿痛或者是身体有各种不适的现象。
在青春期的时候也最好要吃一些蔬菜来保持体内所需要的维生素，不要每顿饭都是个很油腻的，在青春期的时候我们都知道会经常起青春痘，这都是由于吃的东西不卫生而导致的。所以建议你在青春期的过程中最好每顿饭都要保证回家吃，因为家里的饭是最干净的，而且营养也是非常均衡的。
青春期的时候一定要切记少吃辣椒，这样会影响你的内分泌，也会使你整个人的身体和你的胃受到很大的伤害，因为在这个长身体的过程中，身体的各个器官都在不断的增大，所以你千万不要选择去伤害它。吃得健康卫生不要太辣，这三个方面好好保持一下就可以了。 - 观点4： 对于青春期的孩子，首先因为是长身体，一定要注意补钙，平时的饮食要均衡，荤素搭配，让孩子很好地摄取营养，这个时期的孩子尽量少给他吃那些垃圾的食品，会影响成长发育，平时应该多吃一些水果，蔬菜可以摄取很多维生素，对孩子的头脑发育也好
- 观点5： 青春期要最注意的是什么，当然是吃了。为什么？青春期是人生中最重要的一个阶段，青春期的饮食如果不注意，会对之后的发育，健康造成很大的影响，影响最为深远的莫过于一脸的青春痘！
1，保持每天吃早餐的良好习惯
想要身体健康，就要养成每天吃早餐的好习惯。青春期正值发育期，不吃早餐不仅影响发育，还会降低大难功能从而影响大脑发育。最好的就是每天早上保持一杯牛奶或豆浆，及时补充蛋白质。
2，少吃油炸食品，多吃绿色蔬菜
油炸食品确实好吃，受众多学生喜爱，但是油炸食品首先对肝脏是有损害的，食用油经过反复的高温加热后会产生的有毒物质——二聚体、三聚体，其次是油炸食品卫生条件不确定，存在安全隐患。我们处在青春期应该少吃油炸食品，多吃绿色蔬菜，补充维生素。
3，少喝饮料，多喝水，多吃水果
饮料中含糖量多，且一般饮料的酸性是很强的，通常情况下饮料大部分的PH值在3左右，容易破坏牙齿的保护膜，对牙齿造成伤害，并且饮料中含有多种添加剂，防腐剂等对人体有害的物质。
4，营养要均衡，荤素搭配得当
青春期切忌暴饮暴食、挑食、过度偏向荤食或素食，这些饮食习惯都是不利于身体发育甚至对身体发育会造成伤害的。也不要因为保持身材而刻意的减肥，少吃一餐甚至不吃，或是用简单的水果代替一餐，这些都是不利于青春期发育的。
当然，青春期除了饮食得当之外，运动更是少不了的，我们处于青春期的学生们学习之外，还要多注意运动，生命在于运动嘛。 - 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
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- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
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- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
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- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
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- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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