- 观点1： 现在这个 社会 ，失眠人群很庞大，可能是工作压力大。很多人为了能够快速入睡，都在找寻适合自己的方式，比如晚上听点轻音乐，或者用一些香薰或者精油，还有一些人在晚上入睡前都有喝一点牛奶或者喝一点酒的习惯。关于喝酒助眠，有没有什么科学依据呢？到底是喝红酒助眠还是喝白酒？
影视剧里经常看到，失恋了喝点酒，为了入睡，喝点酒，仿佛酒是有很多神奇的作用的，那么喝酒真的能促进睡眠吗？酒精吸收入大脑以后，可以作用在苯二氮草受体上，因此可以起到与苯二氮草类镇静催眠药相似的镇静催眠作用，促进入睡。
所以，从这一点上看，酒精是可以起到让人快速入睡的作用的。但是，真的不提倡以喝酒的方式来进入睡眠，也不提倡喝大量的酒来进行促眠。一般情况下，一个人每天喝个2-3两的53度优质酱香酒是比较适量的。
其实只要是酒精，都有让人快速入眠的一个作用，不分什么红酒白酒，但是红酒对于消费市场的文化教育是相对来说更成功的，比如，红酒助眠，红酒有利于女性美容养颜等等。关于促眠，红酒有一个说法就是在入睡前，1小时到30分钟之间，饮用50ml的红酒较为适宜，能促进睡眠。
因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的人不建议使用这种方法，也不建议大家长期用这种方式来进行促眠，因为喝酒促眠虽然让你快速入睡了，但是睡眠质量却不能得到提升。重度饮酒还会影响睡眠，可使人的睡眠质量降低39.2%。
有些人喝酒过敏或者本身体质不适合喝酒，这些人群就不建议喝酒了。还有一些人群肯定是不能接触酒精的，比如未成年人、孕妇及高血压、高血脂、冠心病、胃炎、溃疡病、胰腺炎、脂肪肝、肥胖、痛风等患者均不宜饮酒。
在喝酒时，优先喝粮食酿造的酒或者选择有质量保证的红酒，不要选择勾兑白酒，也不要掺混饮酒。也不要空腹喝酒，在喝酒之前可以吃些食物以减缓酒精的吸收，多喝水能促进乙醇排泄，根据自己身体状态适量饮酒。 - 扩展阅读1：20度米酒的制作方法低度米酒家常制作方法分享
- 1、主料：大米50克、水250毫升。2、辅料：甜酒曲3克。3、做法。（1）大米加水浸泡过夜。（2）放入电饭锅蒸熟。（3）放入酒曲和水搅拌均匀。（4）装入瓶子，密封发酵36小时即可。
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- 用凉水浸泡20个小时左右（中途可以换水2次），一直到可以用手能将糯米粒轻松碾碎的程度（如图示）。注意：冬季来说，糯米差不多要浸泡差不多20个小时左右才能泡透到可以轻松碾碎的程度。夏季差不多泡一晚上就可以了。泡的时候用凉水就可以了，中途可以换水2-3次。在蒸锅中垫好纱布，将泡好的糯米摊...
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- 1、材料：红枣6粒桂圆20粒枸杞1小把米酒1碗。2、锅里倒入适量的水，放入红枣和桂圆煮沸后继续煮5分钟。3、然后加入米酒再次煮沸后关火，放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟，即可。4、口味甜味、时间15分钟、难度易。
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- 哺乳期喝米酒是不会影响喂奶的。米酒能够促进我们的血液循环，米酒对于腰酸背痛和神经衰弱以及很多妇科的疾病都有很好的治疗功效，米酒在妇女的哺乳期是可以喝一点的。米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，产妇和妇女经期多吃，尤有益处，是...
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