- 观点1： 对于宝宝们来说他们的饮食搭配需要均衡才能够更好的摄取营养，尤其是到了冬天吃东西也更应该注意搭配，所以很多家长在冬天的时候都会选择一些方法让宝宝摄取更多的营养。但是大部分家长不知道该如何正确的搭配才能够更好的促进他们健康成长，而且冬天在吃的过程中还需要遵循环境因素的影响，今天就来给大家说一说在冬天宝宝们该如何吃东西。
原则首先在冬天宝宝吃饭的时候，因为户外活动减少了，所以就需要补充维生素才能够更好的增加他们身体中的营养物质。而且对于冬天的气候来说，身体中的内分泌也会被调动起来，在这个时候产生的热量已经足够摄取当天的蛋白质。当然有些宝宝在冬天如果体内缺少无机盐就很容易出现怕冷的状态，如果想让他们身体变得暖和，就可以给他们摄取一些富含无机盐的食物。
搭配其次就是在吃的过程中需要合理的搭配才能更好的摄取营养，在主食上尽量搭配粗粮，能够更好的给宝宝提供热量。同时对于孩子来说他们的身体还是比较脆弱的，如果胡乱给他们吃一些补品就很容易让他们吃的太杂，身体无法吸收出现不良的现象。而且对于孩子来说虽然冬天非常的寒冷，但是我们在热量的补充上也需要注意不要让他们摄取太多的热量，反而会造成肥胖的现象。
注意我们可以让孩子在冬天多喝一些热饮，这样可以有效的预防感冒，还能够减少一些天气引起的不适。当然还可以让他们多吃一些姜，姜本身是比较温和的食物，在吃的过程中可以加到我们的配菜里也可以熬汤喝。能够更好的让孩子吸收姜中富含的一些营养物质，也能够更加快速地抵御寒冷，增强身体的免疫能力。 - 观点2： 多吃蔬菜水果可以提高孩子免疫力。多喝水 ，冬天天气较干燥，适当补充水分。不要吃凉食物，会对孩子的胃造成伤害。
- 观点3： 合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系，合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善;此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。
- 观点4： 在冬天饮食的时候需要注意的问题就是，不要给孩子吃太多冰凉的食物，也不要给孩子吃油腻的食物，而且在给孩子制作饮食的时候，一定要注意卫生，注意安全。
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- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
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- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
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- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
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- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
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