要想宝宝抵抗力强，哪些良好的饮食习惯少不

观点1：要想宝宝抵抗力强，哪些良好的饮食习惯少不了，家长们要注意了？尽可能在家里用餐在宝宝能逐渐可以吃跟大人类似食物时，都建议宝宝和大人在一个饭桌上就餐，并且在宝宝2至5岁期内，为培养宝宝饮食结构的关键期。有时候家长都会选择带宝宝就餐，但是激励尽可能在家吃饭，就餐次数要选择合适的。
家长自己在家做饭，能够保证宝宝日常的饮食安全和环境卫生，对新鲜的水果和蔬菜等日常需要可以按照需过来吃，也可以进行合理营养搭配。尤其是在宝宝生长发育期内，要保证有足够营养成分，比如一些河虾、肉、豆类食品等所含的优质蛋白质。家长在做的过程中，也要尽量保证食物的多元化，不要老是给宝宝吃同样的菜品。

预防暴食暴饮和偏食、节食减肥许多家长都反映，自己家里小孩也不爱吃这也不爱吃，如果遇到你喜欢的食物会使劲吃，非常容易暴食暴饮，对于这种状况，家长在保证营养成分的情形下，要以身作则，保证宝宝规律就餐。
也有的宝宝平常吃高热量的食物较多，重量有一些过重，就要根据绝食减肥。由于宝宝仍在长个子，这种方法是很不可取的。因此家长一定要避免小孩根据绝食减肥，和暴食暴饮、偏食的现象。
挑选零食要科学绝大多数的小孩都抗拒不了零食，可是现在大部分零食都十分不卫生，因此家长能够让还准备一些新鲜、纯天然的零食，如干果、水果、豆类食品什么的，防止给孩子吃多盐、糖分高和油炸类的小零食。
并且家长需要注意，这种零食不能让宝宝在饭前吃，可不然会危害主食的进餐，还可以在二餐中间做为增加体力的食物。在吃东西的时候，也不能让宝宝边看电视一边吃，这样会在不知不觉中吃的许多，危害食欲。

少喝饮料，多喝白开水由于目前市面上大部分饮品都有大量糖份，对骨骼发育并不好。之前也有小孩子把饮料当水喝，结论小小年纪就患了糖尿病患者。因此父母控制好宝宝对这种饮品摄入，平时要多给宝宝喝白开水，或者自己榨一些新鲜水果汁来喝。
在宝宝的成长中，一个良好的饮食结构尤为重要，对提高宝宝的抵抗能力有很大帮助功效，针对不良饮食结构家长要及时改正，才可以让宝宝更为快乐地成长。; 观点2：孩子的抵抗力想要强的话，平常的饮食习惯很重要，应该多吃蔬菜，不挑食。; 观点3：一定要给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，不要让孩子着凉，规律的去饮食，不要暴饮暴食。; 观点4：一定要给孩子吃，非常有营养，好消化好吸收的食物，而且给孩子吃的食物一定要丰富，种类一定一样多，千万不要单一，这样的话就可以提高宝宝的免疫力和抵抗力了。; 观点5：平常不要让孩子吃零食，不要让孩子节食减肥暴饮暴食，而且要养成非常好的卫生习惯，这样就会避免交叉感染。; 观点6：要想宝宝抵抗力强营养就得跟上，要是宝宝肠胃消化弱，可以给他喝乳蛋白部分水解的奶粉，比如敏佳

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