我运动加注意饮食后，为什么体重还是减不动

观点1：我们很多的人常常会通过运动加上注意饮食的方式来减肥，这是一种比较健康的减肥方式，推荐大家想要减肥的时候运用这个方式来减肥，但是即使是这样的减肥方式依然会有很多人减不下来体重，于是有人问我运动加注意饮食后，为什么体重还是减不动？这是由于我们每一个人的体质不一样，有的人骨骼大他就不容易减肥成功。
都说“龙生九子，各有不同”人也是一样每一个人都有他独特的体质，有的人天生就很瘦，怎么吃也吃不胖，有的人就会很胖，喝水都会发胖的体质，所以说即使我们减肥的时候运动加上注意饮食我们也不一定能够减肥成功，体重也不一定就会降低，众所周知减肥最想要的结果就是看见体重降低，然而很多人的体质就是不易于减肥，其实只要我们的体重不影响我们的身体健康我们是可以不用刻意去减肥的，每一个人的身高和体重是有一定的比列的。
减肥的过程一般来说都是比较困难的，很多的人就会注意到自己的减肥总是不能够如自己所想的一样，这不但与我们的减肥方式有关还与我们的自己身体特质有一定的关系，所以不一定运动和注意饮食就一定能够是对于你有效的减肥方式，当然注意饮食只是一个很广泛的说法至于我们减肥的时候饮食到底适用于减肥者也是一个要考虑的因素。
就很多人而言一直都会有，年年减肥，年年胖的经历，这一方面是由于她们没有找到适合自己的减肥方式，另一方面则是自己的体质本就是不适于运动加上控制饮食能够减肥成功的，所以我们要找到正确的且适合自己的减肥方式，当然这也是很不容易的。; 观点2：运动加注意饮食，体重还是减不动，很有可能是因为吃的太少而运动量太大，还有可能是因为没有长时间的坚持，一般来说想要达到瘦身的目的，最少要坚持三个月的。
生活中很多女性都想要通过减肥达到瘦身的目的，事实上受并不是美的标准，健康的体态才是人们喜欢而且应该追求的。有些人对于减肥方法有很多误解，比如说多多运动有加注意饮食这样的方法，很多人都会认为能够达到快速瘦身的目的，但是这样的方法其实不仅仅不能达到瘦身，反而会使身体的体重增加。
因为当人体的食物量摄入的过少而身体的运动量有大大增加，这完全不能够达到人体最低的代谢率，当出现这样的情况时，身体就会储备期，这就意味着大脑以为自己遇到了一个艰苦的环境，身体里就会优先化解肌肉里的脂肪，所以通过这样的方式，想达到减轻体重的目的是很难能够做到的。
而且在生活中有些人根本无法坚持下去这种减肥方式，有时候一两个星期就坚持不住，又开始大吃大喝这个时候身体吸收了之前饥饿的教训就会快速的消化这些食物，把这些能量存储起来，以备不时之需，所以很有可能在这种减肥失败之后，体重还会再次飙升。
还有一点需要注意的是，想要达到减肥瘦身的目的是需要一段时间坚持的，胖子不是一天吃成的，所以减肥也是同样的道理，减肥是需要长期的健康饮食和合理的运动搭配在一起。所以在生活中一定要合理的饮食，让自己的身体不处于饥饿的状态，当身体有了足够的营养的时候，运动也会更加有效。
减肥的目的不应该只是为了变瘦变美，更应该是为了获得一个健康的体态，一个身体健康的人，她就是最自信最美的。; 观点3：说明自己的体重基数比较大，一般的运动是能以将体重减轻的，要通过一系列的力量训练才能正确减脂的。; 观点4：饮食摄入量大于消耗量；我们常常会过低的估计进食所摄入的热量和过高的估计运动所消耗的热量，不妨试试每次饮食摄入量减少原来的四分之一，不用刻意计算每天的摄入量。; 观点5：因为想要减体重就必须坚持一段时间，一定要坚持锻炼，加以正确饮食。

回答问题