- 观点1： 需要注意调整自己的饮食结构，少食多餐，不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要保证充足的休息，进行适当的运动，要尽量保持按时服用药物，降低自己的血脂水平
- 观点2： 首先在饮食方面要以谷类食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻的东西，平时要加强锻炼，而且要规律作息。
- 观点3： 血脂高又叫高血脂症，治疗主要有药物疗法和非药物疗法两种。对肝肾功用不好的人来说，降血脂药物 可能会影响其正常代谢。除非是十分严重的高脂血症，普通治疗初期都应采取非药物疗法，包括营养疗法、运动疗法、中药食疗等。在3-6个月察看期过后，若血脂还未降低至目的值，才思索用降血脂药物。
1. 多饮水。
血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在部分堆积，易构成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的水平，坚持体内血液循环顺畅。
2. 多吃新颖蔬菜与水果。
蔬菜与水果，除含有大量水格外，还含有丰厚的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道能够阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3. 多吃大豆食品。
大豆含有丰厚的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所应用，可使血液中的胆固醇降落，改善血液的黏稠度，防止胆固醇在血管内冷静，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
4. 多吃油腻的食物。
以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
5. 坚持锻炼身体。
漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
烟酒是形成老年人血脂高的一大缘由，因而，改掉这些坏习气对降低血脂有很大协助。常见的降脂药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑止剂这5类药物，患者要在医生的指导下选择合适本人的药物，比方甘油三酯升高的患者比拟合适服用贝特类和烟酸类药物，而不是常见的他汀类。每天坚持按时服药，严厉控制血液中的血脂含量。 - 观点4： 首先一定要吃一些比较清淡的食物，因为相对来说清淡的食物所含的血脂含有油脂是比较少的，对身体是非常有好处的。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！