- 观点1: 在平时的生活中除了奶制品,豆浆也是很多人经常喝的一种健康且有营养的饮品,使用新鲜黄豆制作出来的豆浆喝了有益于身体健康。而且有人打豆浆时喜欢放一些其它食材、如红枣、花生、黑芝麻等,让豆浆营养更丰富,那么长期喝豆浆会发胖吗,经常喝豆浆会不会发胖?
长期喝豆浆会不会发胖要看情况,一般喝豆浆注意正确科学方式就不会发胖,还有辅助减肥的效果。要知道豆浆中含有较高的纤维素和蛋白质,但是热量和脂肪含量低,只要适量饮用豆浆就不用担心发胖问题,而且要把握好饮用时间,不然也可能会长胖。
有人经常喝豆浆发胖可能是每天摄入的热量已经超标了,继续喝了不少豆浆导致长胖。还有就是有人喜欢喝含糖的豆浆,外面卖的豆浆为了口味更好,通常都含糖,加糖豆浆热量比无糖豆浆高,长期喝加糖豆浆很容易引起身体发胖。
总之,经常适量喝豆浆一般不会发胖,但是早餐喝豆浆应该选择不加糖的,觉得味道寡淡,可以直接喝牛奶,牛奶里面含有的蛋白质比豆浆还要丰富。 - 扩展阅读1:紫薯煮粥怎么是蓝绿色能吃吗?
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- 扩展阅读9:酸辣粉汤的家常做法 酸辣粉汤做法
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