月子期间该如何饮食？喝哪些东西最好？

观点1：引言：产后合理的饮食是产妇恢复的必要条件，良好的饮食对产妇的恢复起着很大的作用。那么，月子期间该如何饮食？喝哪些东西最好？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、月子期间应该吃什么由于新妈妈体内激素水平大幅下降，身体过度消耗气体而失血，产后第一餐必须优先食用易消化、营养丰富的流动性食品。例如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤、藕粉等。到了第二天就可以吃软的食物。产后5-7天以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等为主食。因此，这个阶段的重点是开胃，而不是滋养。因为无论哪种分娩方式，新妈妈最初几天食欲都会变差。在这个阶段，吃鸡肉、鱼等清淡的肉，和新鲜的蔬菜一起炒，味道清淡，营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。产后第二周多吃补血食物，补充维生素。经过一周，新妈妈的食欲应该会明显好转。

二、月子期间注意事项顺产的话，第二天就可以下床了。剖腹产的话，只要条件允许，可以下床。在坐月子的时候尽量不要一整天都呆在床上。只有适当的锻炼血液循环才能加快，身体才会更快的恢复。如果剖腹产伤口有炎症，必须马上去看医生。一般来说，产后42天，医院会和新妈妈预约检查。产后抑郁症是产妇的一大关口，值得注意，作为产妇的家人，更应该注意产妇的状态，产妇无论发生什么都要和家人好好沟通。坐月子不仅仅是为了孩子，很多时候也是为了调节自己。

最后要注意的是，产后肠胃功能减弱，蠕动减慢。一次性吃多了吃饱了，反而会给肠胃带来负担，肠胃功能减弱。采用多食制有利于胃肠功能的恢复，减轻胃的负担。; 观点2：月子期间应该：一、多喝鸡汤补充营养。二、吃小米红糖粥，恢复气血。三、多吃一些蔬菜，如丝瓜、毛豆、西兰花等，排毒，恢复肠胃功能。四、避免吃辛辣寒凉的食物。月子期间可以喝鲫鱼汤、红茶、橙汁、牛奶、红糖水。这些可以帮助女性快速恢复身体。; 观点3：应该吃一些比较淡的饮食，也要多吃一些健康的蔬菜，还要多吃一些胶原蛋白含量比较丰富的食物。可以喝稀饭，也可以喝鸡汤，还可以喝猪蹄汤，也可以喝枸杞汤。; 观点4：在坐月子的时候尽量多吃一些营养的食品，应该多吃一些高蛋白质的食物，也应该多补充钙元素，应该多喝一些鱼汤，鸡汤排骨汤之类的，

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