- 观点1： 红糖水真能补血，因为它含铁量高，这种物质是构成红蛋白的原料，被人体吸收能提高造血功能。经期贫血可以食补，多吃动物肝脏、牛肉、乌鸡和红枣桂圆等食材就会有比较好的补血效果出现。
红糖水是一种性质温热，而且还有丰富微量元素铁的健康饮品，它真的具有一定补血作用，但它不会直接增加人体内的血容量，而会让人体吸收大量的铁离子，会促进血红蛋白合成增强身体造血功能。人们在出现贫血的时候，不能单纯依靠喝红糖水来补血，应该多吃一些其他能补血的食物，这样才会有好的补血效果。
一、红枣桂圆红糖水
女人在月经期间出现贫血的时候，多喝些红枣桂圆红糖水，就会有好的补血效果出现，因为红枣桂圆和红糖都具有不错的补血功效，它们搭配在一起煮水或者煲汤喝，会让人体把它们含有的丰富微量元素体尽快吸收，能让女人体内血红蛋白数量增加，会让气血充盈，能让他们出现了贫血症状慢慢减轻。
二、菠菜猪肝汤
经期贫血多喝菠菜猪肝粥也会有好的补血效果，出现菠菜和猪肝都是含铁量比较高的食材，也是生活中比较常见的补血食材，它们搭配在一起煲汤喝，补血效果比较好，做的时候需要把7天猪肝洗净以后切成薄片放在沸水中，超二分钟取出以后放在锅中，放适量清水和鸡精加热煮开，再放入洗净以后的菠菜和少量食用盐，继续煲煮5分钟，煮好以后加芝麻油调味即可。
三、红枣乌鸡汤
经期贫血多喝红枣乌鸡汤也能补血，乌鸡自古就是一种补血佳品，把它宰杀处理干净以后，搭配适量红枣桂圆和枸杞子，再放入食盐，葱，姜，以及足量清水一起加热煮开，用中小火慢煮两小时，炖好以后放适量食用盐，调匀以后出锅吃乌鸡喝鸡汤就会有好的补血效果出现。女人经常喝乌鸡汤不但能补血还能活血调经，能预防缓解月经不调。 - 观点2： 女性在月经期或者生产过后，都经常会喝红糖水来补血。但是红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。
月经期间的贫血一定要找出贫血的病因，然后针对贫血的病因进行治疗，这样才比较容易纠正，在月经期间，如果是失血过多所导致的贫血，通常的需要补充铁剂针对月经量过多的病因进行治疗。在贫血的时候可以补充一些铁剂，也可以口服一些含铁也比较丰富的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋豆制品，还有蛋黄，还有猪血、猪肝等。 - 观点3： 可以。因为红糖水里面含有大量的营养物质，并且能够很好的加快身体新陈代谢，补充铁元素，也能够很好的达到补血的作用，经期补血的时候可以选择适当的多吃一些有营养的食物，例如阿胶，燕窝，枸杞，红枣，桂圆，调整自己的饮食结构，少食多餐。
- 观点4： 红糖有补血的作用，里面铁元素含量比白糖高，但是补血的作用不大，经期补血可以适当的食用红枣。
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