- 观点1： 老人的身心健康，健身运动和营养需共存，二者都不可忽视，同样关键！谈妥营养，针对人而言，不论是人生道路的哪个环节，营养是求生的必备条件，营养本质便是人不停的从外部摄入食材，达到本身必须的全过程，只需性命存有，就随着营养。再看一下营养和身体健康的关联，是否摄入的食材含营养素越大，就越有营养，人便会身心健康呢。
回应一定是否认的，人要确保身心健康，要科学合理的摄入营养素，在这儿大家通常说平衡膳食，就是指营养必须与饮食供应中间保持稳定情况，热量及各种各样营养素达到身体成长发育、生理学及精力主题活动的必须，且各种各样营养素中间维持适合占比的饮食，叫平衡膳食。我国市民膳食指南将平衡膳食制做一个宝塔，假如摄入的食材比例失衡，即使营养素再高，这一宝塔也会失调的。
宝塔立不了，人也就不容易身心健康。老人们风雨兼程地锻练，彻底是为了更好地有一个健康身体，自身不痛楚，也缓解儿女的压力。实际情况是，老人们一开始活动时，实际效果显著，身体素质提高了，几乎不病了。可是通常通过两年之后，锻练并没有终止，反而各种各样问题都出现了，心脑血管病高发，广场舞蹈团队持续有些人脱队。要多吃粥类食材，常常用大枣、花生仁、干桂圆、核桃肉、栗子、松子仁变换着熬粥吃。
要培养饮茶的习惯性，可是要留意到了冬天，苦瓜茶、小叶苦丁等寒性的茶，不必喝。要喝湿热特性的茶，醒脑提神，有利于消化吸收。老人既要适当锻练，又要有效营养，二者紧密联系，不能片面性。65岁之后要防止猛烈健身运动，挑选每日散散步为最好是，避免腿膝盖骨负伤，危害正常的日常生活。老人牢记在心都需要当心，用心关爱自身的人体，做一个健康平安的老人，让自身潇洒悠闲，让子女放心安心。 - 观点2： 对于老年人来说，饮食和运动是一样重要的；因为病从口入，一定要吃一些富含维生素比较高的高纤维食物，还要少食多餐，多喝热水，吃上不运动也是不对的，可以在早上或者晚上出去进行锻炼，有利于强身健体。
- 观点3： 我觉得运动更重要一些，而且运动可以保证自己的体力，也可以让自己的身材变得更好。这是由于运动可以让自己的身体得到更好的修饰，可以让自己的身体更加健康，可以预防一些疾病。
- 观点4： 都很重要。因为如果光靠饮食的话，不运动也不会让身体健康，这种饮食不规律的话，也不会让身体健康，两者缺一不可。
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- 扩展阅读8：巫溪蜂蜜属于哪里的特产
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