黑豆浆的功效与作用，长期喝豆浆的危害

观点1：豆浆被称为绿色植物乳，黑豆浆也是豆浆的经典，通常适当地喝一些黑豆浆对人们是有益的，很多宝妈也经常打这种豆浆给孩子们喝，但是在喝黑豆浆的时候，我们也应该明白，黑豆浆不仅有好处，也有一些缺点。今天就给大家介绍一下黑豆浆的功效与作用长期喝豆浆的危害有哪些？

黑豆浆的功效：

1、喝黑豆浆可以减肥，这是喝黑豆浆的主要好处。因为黑豆奶脂肪含量低，脂肪含量低，所以它也有一定的排尿作用，可以加速身体的基本代谢，可以满足身体对不同营养素的需求。此外，它还能加速食物残渣在人体内的排放，从而逐渐缓解人们的休息。

2、预防衰老和保持身体年轻也是喝黑豆浆的一个关键好处。黑豆浆不仅含有维生素E，还含有大量的原花青素，这种化学物质具有很强的抗氧化能力，能提高人体细胞组织的特异性，阻断氧化还原反应的产生，清除人体内的氧自由基，保持身体年轻，减缓衰老速度。

3、对准备怀孕的人来说是一种很好的食物，喝黑豆浆还能促进雌激素的分泌，有助于怀孕。

长期喝黑豆浆的危害：

肠胃不适。长期喝豆浆对于肠胃不好的人来说，很容易导致打嗝、肠鸣、腹胀等症状。因为黑豆中含有低聚糖，如果长期饮用就会出现肠胃不适。

肾脏负担。由于豆浆中含有丰富的蛋白质，肾病患者每天摄入的蛋白质是有限的。因此，肾病患者应尽量多食用动物蛋白，而不是豆浆中的植物蛋白。如果在正常饮食下喝豆浆，会增加肾脏的负担。此外，豆浆中的草酸盐与肾脏中的钙质容易结合形成结石，加重肾结石。

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