痛风很痛苦！如何通过日常饮食来降低血尿酸

观点1：首先什么是痛风？主要由嘌呤代谢紊乱导致的一种慢性代谢紊乱性疾病，由于痛风像疾风一样来也匆匆，去也匆匆，因此被称作痛风。
临床特征主要是因为肾脏排泄尿酸减少，而致机体内的尿酸聚集过多，从而形成的一种高尿酸血症，痛风结石沉淀和关节畸形。
对于痛风患者在日常的饮食上有七大原则：一，是要控制总热量的摄入，维持健康的体重。
二，限制高嘌呤含量的动物的内脏及脑内食物的摄入。
三，选择低脂肪的，全谷类禽类，鱼类和新鲜的蔬菜水果类。
四，限制含果糖含量高的食品，如蜂蜜蛋糕等。增加奶以及奶制品的摄入。
五，保证摄入充足的水分。
六，忌烟忌酒，尤其是啤酒。
七，要做适当的有氧运动。

痛风形成的原因有两点，一是体内的嘌呤代谢紊乱；二是因为嘌呤代谢不出去，所以产生的尿酸过多。
所以痛风的患者来说，在日常的饮食当中就要注意含嘌呤丰富的那些食品不要食用，而且对于能够排出尿酸的食品就要及时补充。
目的主要就是通过排除体内的尿酸，然后减少尿酸的形成，从而减轻痛风的症状和痛苦。
在日常生活中能够降低尿酸的食品五大类：
第一类是含有纤维素较高的食物
包括土豆，地瓜，丝瓜，绿叶菜，还包括西红柿，黄瓜，苦瓜等这类食品中含有较高的纤维素，能够使机体内的尿酸随大便一起排出体外。
第二类，能够利尿的食物
冬瓜，苦瓜，白萝卜，红萝卜，薏米，赤小豆，高粱，米，荞麦，小米等这类食品能够促进机体的尿液的形成，促进尿酸排除体外，达到机体降低血中尿酸浓度的作用。
第三类，是含碱性的食物，以达到碱化酸性的环境中和尿酸的作用。
日常饮食当中各种肉类都属于酸性食物，而大部分的水果和绿叶蔬菜都属于碱性食物，所以痛风的患者可以多吃水果绿叶蔬菜，以及含维生素C的水果蔬菜和大量水分的蔬菜水果。
第四类，能够补肾的食品
核桃，栗子，洋葱等这类食品都对肾脏有很好的作用，不仅能够改善肾功能，而且能够促进肾脏排出尿酸。
第五类，是含嘌呤较少的食物，如苦瓜玉米等食物。

如果痛风患者已经严格控制尿酸的产生和嘌呤的摄入，而我们的血尿酸依然不能达到正常的水平，就一定要去正规医院借助药物的治疗。与此同时作为经常患痛风的患者，一定要注意禁忌食用各种动物的内脏，火锅，烧烤，海鲜，啤酒，这类高嘌呤的食物的摄入！

痛风很痛苦！如何通过日常饮食来降低血尿酸减轻痛苦？

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