饮食中热量过低好不好？

观点1：饮食中热量太高是肯定是不好，但是太低的话也很不好哦，人的身体机能也是要靠热量来支撑，热量太低的话，人的身体肯定也受不了，只要不是太肥胖，适当的热量是绝对要有的，肥胖的人就要热量低一点，这是肯定的，但是也不能绝对避免。; 观点2：不好。人体要维持体温、呼吸、心跳、消化、腺体分泌、大脑清醒等必要的生理活动需要最低的热量保障，这个每天最低的“热量保障”我们一般称之为“基础代谢率”，每天的热量摄入不应低于自身“基础代谢”所需的热量。如果长时间摄入的热量过低，会发生很多问题，焦虑、脱发、皮肤干枯等等。希望对您有帮助。; 观点3：不可以过低，那样对身体不好，如果你不是要减肥，建议你适量，合理饮食就好了，不要吃太多，也不要吃太少。正常人一般不需要特别的去算这些热量。如果血糖高，过于肥胖还是要控制热量的。; 观点4：不好，热量过低凡而越吃越胖，当吃过少，身体开使会启动保护机智，当一有食物进来反而会加速吸收，让你会涉入更多热量，会变成越减越肥，覆胖速度会加速; 观点5：饮食中热量过低还是不太好的，饮食要科学合理，过低或者过高都不能满足身体所需，长期下去可能会对身体不好。; 观点6：饮食热量过低不好。热量过低会引起人体甲状腺分泌减少，新陈代谢速度减慢，可导致昏厥、心跳过速、贫血等症。; 观点7：饮食中热量过低对于身体健康肯定是不利的。热量过低会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，容易让人营养不良、贫血、脱发、厌食、眩晕、低血糖等。; 观点8：吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。; 观点9：饮食中热量过低是不好的。
人体的健康，需要均衡的营养，吃什么都要有个度，过高或过低都是不利于身体健康的。; 观点10：饮食中热量过低不好，尤其是老年人，热量过低身体得不到全面的营养供给，反而使身体失衡，出现低血压低血糖的现象。故尔饮食中的热量不能佤; 观点11：不好，保持正常的热量摄入才能满足身体的健康运转，身体健康才能更好的生活，减肥是可以，但会伤害身体。; 观点12：极低热量饮食它是我们饮食治疗的应急方案。如生酮饮食就是其中有科学依据的极低热量饮食方案。有的病人为了当时缓解他极高的血糖或者是他严重的胰岛素抵抗，我们会让病人短期内，在医生的监督和指导下用生酮饮食。就是说饮食极低热量（一天不超过800大卡）此外，我们也在保证健康脂肪的摄入、适度的蛋白质的摄入以及适当的蔬菜和电解质的情况下，会极度地减少碳水化合物的摄入，从而让病人的整个代谢状态的稳定。同时我们这样做有利于快速地缓解胰岛素抵抗，使病人血糖得到有效的控制，体重脂肪含量会迅速地减少，缓解病人的心衰和呼衰。但极低热量饮食只适合用在特殊情况，并且不会超过一个月的。经过极低热量饮食后，我们会逐渐地来增加热量或增加碳水化合物，使这个病人的体重控制在范围之内匀速降低。无论是怎样的情况我们都希望大家不要盲目的、在没有科学根据或没有科学指导的情况下去采取这些方案来进行治疗。; 观点13：热量低于正常需求并不利于身体健康。低热量饮食得在专业人员指导下进行才能发挥作用。你可以少吃脂肪多吃蛋白质和糖类，不过蛋白质的代谢物更多代谢负担更大——然而怎么都吃不死你的; 观点14：如果你的身体本身属于肥胖的话长期吃低能量的食物是有助于身体健康的，因为这样会，使你身体摄入和消耗维持一个平衡状态。
肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，脂肪容易堆积在体内引起肥胖，还与遗传因素及生活习惯等有关。
平时控制饮食，建议减少三成食量，建议晚餐减半，少吃零食及油脂类食物，加强运动，一般建议晚餐一小时后。; 观点15：一般高热量的食物都是高脂高糖的食物~ 这样对身体并不好~ 但是也不是热量越低越好~ 食物的好坏并不单单看热量的高低~ 还要看是否蛋白质和膳食纤维~维生素~等等营养物质的含量足够~ 这能说是高热量的少吃~ 但也不能完全不吃~ 因为人体也需要脂肪~一个食物存在总是它的道理的~ 所以什么适量就好~; 观点16：饮食中热量过低，这的看你是什么体质。
如果身体超过了正常标准，体内脂肪含量高。那么低热量的饮食，会对你有所帮助。
如果本人比较瘦，需要长身体或者久病初愈。那么应该选择高热量的食物，这样可以进补。但要听医生的，看看需要食用的量。
所以，饮食热量过低好不好，要针对不同的身体状况来决定。; 观点17：不好，就算你要减肥，你每天都要吸收足够的热量和营养，来保证你身体各种技能的运转，减肥也要吃饱才有力气减肥，如果你没有吸收足够的营养，那你身体抵抗力会下降，而且也不利于减肥，你可以吃一些低热量的食物，但是你要吸收足够的营养; 观点18：适度的控制热量可以起到减肥的作用。但是如果热量过低对身体是有害的。因为人体代谢缓慢，甲状腺分泌较少，会让人容易营养不良、头晕、心跳过速、低血糖等症。; 观点19：　热量过低的饮食方式，并不是一种有效的减肥方法。如果你突然从饮食中减掉过多的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓。一般成年女性每天最少要是摄入1700卡路里的热量，这样才能保持你的新陈代谢水平，减肥才会更有效。; 观点20：身体对低卡减肥的反应
我们身体是一部很精良的机器，当卡路里摄入过低的时候，为了应付能源危机，身体会进行一些调整。
短期而言：
分解各种能源来应急，包括分解肝糖原、蛋白质与脂肪。
长期而言：
1.调低新陈代谢率来节省总能源的消耗。
2.刺激食欲，增加饥饿感，逼迫你进食。
3.恢复正常饮食后，拼命储存脂肪，以应付下一波能源危机：把新摄取的食物或多余的血糖都转化为脂肪储存起来，甚至连储备的肝糖原、蛋白质也转化为脂肪，进行所谓的“能源浓缩”工作。因为1克葡萄糖或蛋白质只有4卡路里，1克脂肪却高达9卡路里。这也是为何实施低卡路里减肥者，每少掉1磅肌肉(肝糖原+蛋白质)，会回填3磅脂肪的原因。; 观点21：如果你的身体本身属于肥胖的话长期吃低能量的食物是有助于身体健康的，因为这样会，使你身体摄入和消耗维持一个平衡状态。; 观点22：过犹不及，所以凡事都是适量适可而止，过节的热量，对身体也是有很大的影响的，当然一次两次无所谓，如果长期简直这样，那肯定是影响很大的。; 观点23：首先我们先要知道什么叫低热量食物？低热量食物简单的说就是水分多，脂肪含量低的，不容易使人发胖的食物。热量密度的决定因素低热量密度的食物都含有较多的水分和较低脂肪含量。减少水含量和增加脂肪含量会导致热量密度的增加。; 观点24：吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。; 观点25：只知营养均衡就好，不知热不热量不量不是中国人所考量的。

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