- 观点1： 很多女生在来“大姨妈”之前都会喝些红糖姜茶或者在感冒的时候会喝点红糖姜茶
这是把红糖姜茶当“药”喝了，其实它只是一种有养生效果的食品。
喝红糖姜茶的误区：
1、不是只在生理期才需要喝的，平时也需要经常喝，效果才会好
2、不是只有女生才需要喝，男生也需要喝的，养生效果是一样的
一般来说，红糖姜水主要有以下几种功效：
1、调理经期。对于月经不顺的女性朋友来说，喝红糖姜水是个不错的方法。红糖姜水不仅能够提升体温，还能活络气血，使我们的身体充满能量，更好地促进人体的血液循环。特别是那些月经期起气色不好的女性，喝一杯红糖姜水有助于恢复气色。
2、御寒防感冒。生姜能够帮助人体挥发汗液，对预防风寒感冒有很大的作用。特别是在淋雨或者是不小心冻着的情况下，在睡觉前来一杯红糖姜茶，能够帮助我们流汗，可以避免风寒。
3、消肿止痛。红糖姜水除了能够饮用之外，还能拿来外敷。红糖姜水具有排毒滋润的功效，能够帮助我们减轻瘙痒以及消肿止痛。
4、助减肥，防晕车。红糖姜茶还可以助减肥、防晕车，如果外出旅行，有晕车呕吐的现象，可以提前备一瓶红糖姜茶。
5、补血。红糖姜水还有很好的补血功能，促进全身的血液循环，疏通筋骨。在月经期间，女性可以喝红糖姜茶来缓解疼痛。
红糖姜茶的禁忌：
1、阴虚体质的人不适合喝，喝了容易上火，只能偶尔喝一下
2、孕妇和婴幼儿不建议喝
3、在服用药物期间不建议喝
4、消化不良的人，比如有肠胃疾病的，不建议喝
5、晚上不建议喝
那红糖姜茶每天什么时候喝最好呢？
最好是在清晨服用，其次是白天。在中医看来，早上人的胃中之气有待升发，吃姜可以健脾胃；而在晚上，人体阳气收敛阴气上升，食用生姜具有发散的作用，有悖阴阳常规之理，不利于身体健康。
红糖姜茶可以在家里自己熬制，也可以网上买到，有些配方茶还会加入别的食材
比如堇生活桂圆红枣枸杞红糖姜茶，加入桂圆红枣枸杞后，补气血的效果更佳 - 观点2： 红糖姜水早晚均不适宜喝。早上不能起来就喝红糖姜水，因为人休息一晚上血液会比较粘稠，如果起来就喝的话，容易给心肌增加负荷。有心脏病的患者切忌晚上要少喝。俗话说，晚上多吃姜就像吃砒霜。在吃过早饭后大概是十点左右喝红糖姜水会好一些。红糖姜水有补血的功效，适合经期饮用。因为经期缺血，多喝红糖姜水有补血的功效，红糖姜水对治疗女性的月经不调有非常大的帮助，可以提升我们身体的体温，增加我们人体的能量，活络气血，加快体内血液的循环，从而让月经也会排的比较顺畅。另外，红糖姜水可以止疼，消肿，红糖姜水外敷同样具有排毒滋润的作用。如果是被蜜蜂蛰了，伤口又肿又红，疼痛难忍，取少量浓度较高的生姜红糖水涂抹红肿处，红肿一会儿就能减轻。对于风寒感冒或者淋雨后有畏寒，发热的患者服用红糖姜水可以很好的起到发汗的效果，还可以补中益气，健脾胃，暖胃。
- 观点3： 红糖姜水里是温热的。正常人多喝会引起火邪。内热者不宜服用。内心寒冷的人可以服用，但最好的时间不是晚上。因为生姜红糖水有健脾升阳暖胃的作用，所以最好在上午9点服用，此时脾经最盛，属阳，此时服用可以更好的健脾升阳暖胃，事半功倍。生姜晚上胜砒霜，白天或早上尽量喝。
- 观点4： 喝红糖姜水，一般在大姨妈时或者孕妇刚生了孩子时候喝是最好的时机。但是糖尿病患者、营养不良的不建议喝。
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