- 观点1： 如果平常的饮食摄入过多的盐分的话，会容易引起高血压。实验室我们摄入钠的最主要的来源，食盐里的钠离子对于维持我们身体生理机能是至关重要的，但是如果是过量摄入的话，就会产生很大的安全隐患。所以世界卫生组织建议成年人每天摄入盐的上限是5g。但是对于中国很多重口味的地区，这样的条件未免有点太过严苛了。
我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一，因为我们国家的人对于美食都是非常有追求的，而且很多好吃的东西都是汗液量非常高的，比方说火锅，胡辣汤等一些非常美味的地方性小吃这些重口味的食物虽然非常美味，但是它的含盐量是非常高的。虽然在国际上，建议每人每天摄入的食盐含量不超过6g，但是根据统计，我国居民每天摄入的食盐平均超过12g。
食用过量的盐，除了会导致身体水肿，皮肤非常干燥，粗糙之外，还会导致高血压，心脏病，心脑血管等多种慢性疾病。而且摄入过多的盐不仅对肾脏，血压很不好，还会破坏胃粘膜，增加患肺癌的风险。但是很多人在平常都会不自觉地摄入太多的钠。很多人会觉得自己平常吃的菜也不咸，怎么会吃那么多的盐呢？其实这不是说你吃的盐很多，而是你摄入的那钠太多了。
不仅是盐，有很多食物的钠量都非常的高。像我们平常吃的一些小零食，虽然吃起来不是那么咸，但是反过去看它的营养成分表，就会发现他的钠含量非常高，这就是我们平常说的隐形盐。所以我们在平常教养成健康的饮食习惯，不要吃那么多的零食，特别是一些肥胖的，或者是年纪比较大的人群，更是要严格控制吃零食的数量。 - 观点2： 会让身体的免疫力下降，而且对于身体健康会有一定影响的，对人的胃也是非常不好的，如果吃盐过多的话，还会引起一系列的疾病，甚至还可能会发生呕吐，口干的现象，所以吃盐一定要适量，千万不能超量。
- 观点3： 其实盐吃多了就会给心脏造成一定的压力，而且肾脏血液都会有影响，每天吃盐的量还是得控制的。
- 观点4： 很容易诱发高血压，心脑血管疾病，容易损伤皮肤，容易损伤肾脏，能够早衰老，容易造成脂肪堆积，造成肠胃负担等等。
- 扩展阅读1：海鲜火腿肠披萨怎么做？
- 披萨酱：可以使用番茄酱或者特制的披萨酱。海鲜：选择新鲜的虾仁、鱿鱼圈和贻贝等。火腿肠：切片或切丁。蔬菜：如洋葱、彩椒、蘑菇等，根据个人喜好切成薄片或丁。芝士：马苏里拉芝士是首选，也可以加入帕尔马干酪或切达芝士。调味料：盐、黑胡椒、意大利草本香料等。橄榄油：用于涂抹和烹饪。【制作步骤】面...
- 扩展阅读2：制作家庭版芝士披萨的教程有哪些？
- 撒芝士：在披萨酱上均匀撒上一层芝士丝或碎芝士。加配料：将切好的蔬菜均匀铺在芝士上，可以根据喜好添加其他肉类或海鲜配料。再次撒芝士：最后再撒上一层芝士，确保配料被芝士覆盖。烘烤：预热烤箱至最高温度，大约220-250°C（430-480°F）。将组装好的披萨连同烤盘一起放入烤箱中层。烤制大约10-15...
- 扩展阅读3：金枪鱼披萨有什么简单的做法分享？
- 烘烤：将披萨放入预热好的烤箱中，烘烤大约12-15分钟，直到芝士融化且边缘呈金黄色。出炉切片：披萨烘烤好后，取出稍微冷却，然后切成适当大小的片状即可享用。小贴士：在擀开面团时，可以根据个人喜好调整厚薄，但不宜过厚，以免影响烘烤效果和口感。金枪鱼披萨的配料可以根据个人口味进行调整，如加入辣椒片...
- 扩展阅读4：海鲜披萨的制作工序有哪些？
- 烘烤：将披萨放入预热至200摄氏度的烤箱中，烤约15-20分钟，直到芝士融化、面皮金黄酥脆。出炉：取出烤好的海鲜披萨，稍微冷却一下，切成适当大小的块状即可享用。总之，制作海鲜披萨需要经过准备面团、酱料和海鲜配料，擀面皮，涂抹酱料，加入配料，撒上芝士，烘烤等多道工序。只要按照上述步骤认真操作，就能...
- 扩展阅读5：海鲜披萨有哪些简单的烹饪方法？
- 面团擀平：在撒有面粉的工作台上，将面团擀成圆形或方形，厚度大约为1/4英寸。准备配料：将海鲜洗净，去除壳和内脏（如果需要），切成适当大小。将蔬菜洗净切片。铺设底料：在披萨石或烤盘上铺上一层烘焙纸，然后将擀好的面团放上去。用勺子均匀涂抹一层番茄酱或披萨酱。添加配料：撒上一层薄薄的芝...
- 扩展阅读6：海鲜芝士披萨有什么简单而且比较美味的做法？
- 详情请查看视频回答
- 扩展阅读7：羊肉汤的做法和配料有哪些？
- 调料：盐适量，料酒适量，白胡椒粉少许，生抽适量（可选）【做法】准备食材：将羊肉清洗干净，切成适口的块状；白萝卜和胡萝卜去皮，切成滚刀块；洋葱切块备用。汆烫羊肉：将羊肉块放入沸水中，加入几片姜和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约5分钟后捞出羊肉，用清水冲洗干净，去除血沫和杂质。炖煮...
- 扩展阅读8：羊肉汤的做法 最正宗的做法窍门
- 做法：1、羊头、羊肚、羊肥肠3整幅，羊蝎子一幅，羊棒骨10斤，羊肉20斤，提前浸泡6到10小时。2、每天凌晨五点点火熬汤，当天收工开始浸泡，加水100斤，半斤普通面粉用半盆水和匀，一起倒入锅中，大火冲汤一个小时小火半小时再大火半小时。3、中途用密漏勺打去血沫，不要用炒勺打血沫容易把黄色的...
- 扩展阅读9：怎么做清火屯羊肉汤
- 法一主料：羊肉(瘦)500克辅料：白萝卜200克调料：料酒15克、姜15克、花椒2克、盐15克、味精2克步骤：1、羊肉反复漂尽血水，放入沸水中焯一下后洗净；2、萝卜改小一字条；3、将羊肉放入洗净的锅掺清水，锅置旺火上烧沸；4、打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上炖至七成熟；5、把肉捞起...
- 扩展阅读10：西安特产美食指南，好吃便宜不踩雷
- 胡辣汤 推荐指数：★★★ 西安人的一天是被一碗胡辣汤唤醒的，汤很浓稠、里面配菜很多，西葫芦、花菜、肉丸、木耳、胡萝卜…最灵魂的是一勺油泼辣子浇上面，吃的时候记得泡油条，这种滋味不可言传~西安卖胡辣汤的店很多，不一定要去很热门的，在城中村找个人多的店，一定不会错!西安甑糕 推荐指...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！