春风来临，饮食上有哪些讲究呢？春分节气该

观点1：我们要多食用一些蔬菜和水果，应季蔬菜要多吃，补充身体所需营养。春分时节要多吃一些清淡食物，时令蔬菜和水果多吃，不能吃过热，过凉的食物，不要吃太过油腻的食物。
1、要多吃一些有营养的时令蔬菜和水果。
春天在饮食上应该注意更加科学，更加有营养。我们要多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充体内所缺少的维生素和一些微量元素。我们应该吃一些应季蔬菜和水果，不要吃催熟的蔬菜和水果。春天容易上火，气候比较干燥，身体缺少水分，应该多喝水，多喝一些养生茶，多喝一些汤，多喝粥。
2、以清淡食物为主。
老话说得好春捂秋冻，我们要注意保重身体，要从食物上添加营养。要保证一日三餐，要保证每天吃到的食物能补充身体所需的营养。可以多吃一些清淡食物，比如菠菜鸡蛋汤，番茄炒蛋，肉末蒸蛋等等。有些人在春天时胃口不太好，所以要多吃一些清淡食物，也可以用菜和蛋制作一些饺子，馅饼等等。还可以多吃一些萝卜，萝卜可以顺气，可以补充身体所需营养，萝卜粉丝汤，还可以制作一些萝卜丝饼，还可以用萝卜制作各种小菜，味道非常鲜美，而且很下饭。
3、不能吃的食物。
春天万物复苏也是容易过敏的季节，所以在吃的食物上一定要特别注意。春分时节不能吃过热的食物，也不能吃太凉的食物，这些都会非常伤脾胃。不能吃的太油腻，也不能吃的太过辛辣，要让身体适应季节，多吃青菜就没错，可以多吃一些绿叶蔬菜，补充身体所需的维生素，就可以提高身体免疫力。
结语春天要注意休息，每天要保证足够的睡眠，可以少食多餐，在饮食上要戒烟酒。春天我们要多喝粥，多吃水果，多喝汤，多吃蔬菜，每天保证蔬菜的摄入量。; 观点2：在春分的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其要多吃一些春季的应季菜，因为在春天的时候是非常养生的，所以这个时候应该吃一些清淡的食物，不要吃的太油腻，也不要吃油炸食品。在春分的时候应该吃春饼，不要吃辣椒。; 观点3：在饮食上一定要保住，饮食清淡，营养需求全面丰富，而且要少食多餐，不能暴饮暴食，不能吃太多寒凉刺激以及辛辣的食物。春分节气应该多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，不能吃太多辛辣油腻的食物，不能吃烧烤火锅。; 观点4：不要吃太多的辣椒，要吃的清淡一些，要吃一些蔬菜和水果，一定要多喝水，不要吃太油腻的食物，要吃一些粗粮。

春风来临，饮食上有哪些讲究呢？春分节气该吃什么，不该吃什么？

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