- 观点1： 1、材料：莴笋、熟肉片、香菇。
2、将莴笋去皮清洗一下。
3、放在案板上切成片，待用。
4、将已泡发的香菇去根清洗一下。
5、放在案板上切开，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入肉片，加适量的生抽。
7、接着，合入切好的香菇翻炒翻炒。
8、然后，合入切好的莴笋翻炒翻炒。
9、加适量的盐，适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
莴笋（学名：Lactuca sativa L.var. angustanaIrish.）又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。产期：1-4月。莴苣原产地在地中海沿岸，大约在五世纪传入中国。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。
主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素，内含莴苣素（C11H14O4或C22H36O7）。味苦，有镇痛的作用。莴笋的适应性强，可春秋两季或越冬栽培，以春季栽培为主，夏季收获。
价值：
1、儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
2、莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。 - 扩展阅读1：小孩三岁半了只吃汤拌饭，不吃菜怎么办？
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